Doplňky stravy a péče o pleť v listopadu 2025: vědecky ověřené tipy

Co opravdu funguje, když chcete mít lepší kůži, silnější vlasy a klidnější trávení? doplňky stravy, přirozené látky, které podporují tělesné funkce, když výživa nestačí. Also known as vitamíny a minerály, it nejsou zázračné pilulky, ale podpůrné nástroje, které pomáhají tělu obnovit rovnováhu. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, co skutečně funguje – ne na to, co reklama slibuje. Zjistili jsme, že probiotika, živé bakterie, které podporují střevní mikroflóru a přímo ovlivňují imunitu i náladu potřebují konzistentní užívání, ne jen při průjmu. A že kolagen, bílkovina, která je základem kůže, kloubů a vlasů není jen pro starší – jeho ztráta začíná už ve 20. letech, pokud ho nechráníte.

Péče o pleť není jen o krémech. střevní mikroflóra, sada bakterií ve vašem střevě, která ovlivňuje i výskyt akné a suché kůže je klíč. Když máte znečištěné střevo, kůži to hned ukáže – záněty, sucho, vyrážky. Proto jsme se podívali na to, co ničí střeva (cukr, antibiotika, stres) a jak je obnovit. Zjistili jsme, že CeraVe, dermatologicky ověřená série s ceramidy, které obnovují přirozenou bariéru kůže není jen další krém – je to náprava pro poškozenou pokožku, kterou lékaři doporučují i při atopické dermatitidě. A nezapomeňte na SPF, sluneční filtr, který chrání kolagen před UV poškozením. Ano, i v listopadu. I když je oblačno. Kůži nezajímá počasí – zajímá ji jen UV záření.

Co je společného mezi vitamínem D, hořčíkem a rybím kolagenem? Všechny pomáhají tělu fungovat lépe – od spánku přes metabolismus až po zdraví kloubů. V tomto měsíci jsme se podívali na to, jaké potraviny opravdu posilují vlasy, co ničí kolagen a jak rychle odstranit nikotin z těla. Nenašli jsme žádné zázraky. Jen vědu, praktické kroky a vědecky ověřené dávky. Všechny články pod tímto archivem vás provedou tím, co má smysl – bez prázdných slibů, bez drahých náprav. Zjistíte, kdy začínají probiotika působit, jak často používat peeling, proč v noci bolí klouby a jak vybrat ten správný olej na pleť. Všechno to, co potřebujete, abyste přestali házet peníze na věci, které nepracují.