Kdy dávat SPF na obličej? Správný čas a způsob použití denního slunečního filtru

SPF na obličej není volitelný doplněk péče o pleť - je to základ, který by měl být součástí každého ranního rituálu, a to i v oblačný den. Mnoho lidí si myslí, že stačí použít sluneční filtr jen na pláži nebo během letního výletu. To je chyba. UV záření ničí kůži každý den, i když nevidíte slunce. A to, co děláte nebo neuděláte ráno, se projeví za pár let ve formě vrásek, skvrn a ztráty elasticity.

Proč je SPF na obličej důležitý každý den?

UVA paprsky pronikají skrz mrholení, sklo oken i oblačné nebe. Tyto paprsky poškozují kolagen a elastin - bílkoviny, které drží kůži napnutou a mladistvou. UVA je hlavní původce stárnutí kůže. UVB paprsky způsobují popáleniny, ale i ony se dostávají na pleť i v zimě nebo při krátkém výletě ven z domu. Podle dat z Journal of the American Academy of Dermatology až 80 % poškození pleti způsobené sluncem nastává během běžného denního života, ne při dovolené.

Když neochráníte obličej denně, postupně vznikají hyperpigmentace - ty tmavé skvrny na čele, po stranách nosu nebo na bradě. Ty se neodstraní jednoduše krémem s kyselinou kójovou. Jejich příčinou je opakované expozice na UV záření. A to všechno se dá zabránit jednoduchým krokem: aplikací SPF každé ráno.

Kdy přesně dávat SPF na obličej?

Nejlepší čas je hned po noční péči a před make-upem. To znamená: očistit pleť, aplikovat tonik, sérum a následně SPF. Nečekáte, až vyjde slunce. Nečekáte, až vyjedete z domu. V okamžiku, kdy se probudíte a očistíte pleť, je čas na ochranu.

Proč? Protože UV záření začíná působit hned, jakmile vstoupíte do světla. Dokonce i 15 minut výstupu z domu - například k poště, na zastávku nebo do kanceláře u okna - je dostatečná expozice, aby začala škodit. A pokud používáte retinoidy, kyselinu glykolovou nebo vitamin C, je vaše pleť ještě citlivější. Tyto látky zvyšují riziko poškození sluncem - a právě proto je SPF nezbytné.

Jaký SPF na obličej vybrat?

Nejmenší doporučená hodnota je SPF 30. To je minimum pro denní použití. Většina dermatologů doporučuje SPF 30-50, pokud trávíte čas venku. Pro město a krátké výstupy stačí SPF 30 s širokým spektrem (broad spectrum). Hledejte na obalu slova UVA/UVB protection nebo PA++++ - to znamená vysokou ochranu proti stárnutí kůže.

Typ formulace záleží na vaší pleťi:

• Na tukovou pleť: vyberte lehké, nekomedogenní gelové nebo vodné formulace bez olejů.
• Na suchou pleť: hledejte SPF s hydratačními látkami jako hyaluronová kyselina, glycerin nebo ceramidy.
• Na citlivou pleť: vyhněte se parfémům, alkoholu a chemickým filtrům jako oxybenzon. Zvolte fyzikální filtr s oxidem zinečnatým nebo titanem.
• Pro make-up: hledejte SPF s lehkou texturou, která se dobře vloží pod podklad. Některé produkty mají i lehký tint, který rovnoměrní barvu pleti.

Nezapomeňte: SPF 100 není dvakrát lepší než SPF 50. Rozdíl mezi SPF 30 a 50 je jen 1-2 % v ochraně. Důležitější je správná aplikace a opakování.

Jak správně aplikovat SPF na obličej?

Největší chyba? Aplikovat příliš málo. Doporučuje se 2 mg na cm² - to je přibližně 1/4 čajové lžičky na celý obličej a krk. Pokud používáte jen kapku, ochrana je jen poloviční.

Postup:

1. Naneste SPF po toniku a séru - ne před nimi.
2. Rozetřete na čelo, nos, bradu, obě tváře a krk. Nezapomeňte na oblast pod očima - tam se rychle objevují vrásky.
3. Počkejte 15 minut, než aplikujete make-up. SPF potřebuje čas, aby se vytvořila ochranná vrstva.
4. Pokud jste venku celý den, opakujte aplikaci každé 2-3 hodiny. Nebo použijte prachový SPF pro přebarvení.

Nezapomeňte: SPF se nevyniká jen na obličej. Pokud máte vystavenou pleť na krku, dekoltu nebo uších, přidejte ho i tam. Tělo je často zanedbáváno - a to je důvod, proč lidé v 40. letech mají na krku tmavé skvrny, zatímco na obličeji je pleť v pořádku.

Je SPF potřeba i v zimě nebo v městě?

Ano. A to i v zimě, kdy je slunce nízko a počasí chladné. Sníh odrazuje až 80 % UV záření - to znamená, že kůži zasáhne paprsek přímo i odrazem od země. A v městě? Slunce dopadá na obličej i přes okna. Běžné sklo blokuje UVB, ale ne UVA. Pokud sedíte u okna v kanceláři, u auta nebo na terase, vaše pleť je vystavena.

Studie z British Journal of Dermatology ukázala, že lidé, kteří pracují u okna, mají na straně obličeje otočené k oknu o 20 % více známek stárnutí než na opačné straně. To není náhoda. To je důsledek denní expozice.

Co když mám tmavou pleť?

Největší mýtus: „Tmavá pleť nepotřebuje SPF.“ To je nepravda. Tmavá pleť má více melaninu, což poskytuje nějakou přirozenou ochranu - ale jen asi SPF 13. To je méně než polovina doporučeného minimálního SPF 30.

Tmavá pleť je náchylnější k postinflamační hyperpigmentaci - tmavým skvrnám po akné, vyrážce nebo oškrábání. SPF je jediný způsob, jak tyto skvrny zabránit. A když se objeví, je těžké je odstranit. Ochrana je levnější než léčba.

Co dělat, když SPF působí bíle nebo nechce vstřebat?

Je to běžný problém, zejména u fyzikálních filtrů. Řešení:

• Zkuste čínské nebo japonské SPF - mají lehčí textury a menší částice oxidu zinečnatého.
• Naneste SPF na lehce vlhkou pleť - pomáhá vstřebat a snižuje bílý efekt.
• Použijte prachový SPF jako doplněk. Například po 4 hodinách na pracovišti.
• Neměňte SPF jen proto, že „nevyhovuje“. Najděte ten správný. Trvá to 2-3 pokusy, ale stojí to za to.

SPF a retinoidy - jak to funguje?

Retinoidy jsou nejúčinnější látky proti stárnutí. Ale zvyšují citlivost k slunci. Pokud používáte retinol nebo tretinoin, SPF není volba - je to povinnost.

Pravidlo: retinoidy používejte večer. SPF používejte ráno. A pokud máte v plánu více než 10 minut venku, přidejte i klobouk nebo sluneční brýle. Retinoidy zvyšují riziko popálenin a poškození DNA v buňkách - a to se nemůže vrátit zpět.

Co když mám akné?

Neodstraňujte SPF jen proto, že máte akné. Neochrana způsobí tmavé skvrny po vyrážce - a ty jsou mnohem trvalejší než samotné pupínky.

Hledejte SPF označené jako non-comedogenic, oil-free nebo for acne-prone skin. Produkty s niacinamidem jsou ideální - snižují zánět a zároveň chrání.

Nebojte se zkoušet. Některé SPF značek jako La Roche-Posay Anthelios, EltaMD UV Clear nebo Neutrogena Hydro Boost Water Gel jsou navržené přesně pro akné a citlivou pleť.

Je potřeba SPF i v noci?

Ne. SPF je pouze pro denní použití. V noci se vaše pleť obnovuje. Používejte noci séra s retinolem, kyselinou hyaluronovou nebo peptidy. SPF v noci není jen zbytečný - může zablokovat póry a způsobit vyrážku.

Co když zapomenu?

Nejde o dokonalost. Pokud jste zapomněli ráno, naneste SPF večer před tím, než vyjdete ven. Nebo použijte prachový SPF na pracovišti. Nejhorší je, když se řekne: „Dnes to nechám.“

Nezapomeňte: každý den, kdy necháte SPF bokem, je den, kdy vaše pleť ztrácí ochranu. A to se sčítá. Za 5 let to může být 1 825 dní bez ochrany.

SPF je nejlevnější anti-aging krém, který máte

Nikdy nezapomeňte: nejlepší kozmetika proti stárnutí není ten nejdražší krém. Je to ten, který používáte každý den. SPF je nejúčinnější, nejlevnější a nejvíce prokázaný způsob, jak udržet pleť mladistvou. Výsledky nevidíte hned. Ale za dva roky si všimnete, že vaše pleť je hladší, jasnější a má méně skvrn.

Nemusíte být perfektní. Stačí být pravidelný. Ráno - SPF. Večer - obnovování. A za pár let vás to pochválí.