Péče o nohy: jednoduché tipy, jak mít zdravé a krásné nohy

Víte, že správná péče o nohy není jen o pravidelném mytí? S nohou se často pojí problémy jako zarůstání nehtů, bolestivé tvrdé paty nebo nepříjemné plísně. To chce dobře vědět, jak se o ně starat, aby zůstaly zdravé a v pohodě.

Začněme u nehtů. Zvlášť u nohou může docházet k problémům, když nehty rostou špatně a začnou zarůstat. To je nejen bolestivé, ale i nesympatické. Při zastřihávání nehtů je důležité stříhat je rovně, ne příliš krátce a nedotáčet rohy. Pokud zarůstání nastane, první pomocí může být teplá koupel, jemné změkčení nehtu a opatrné očištění. Větší problémy ale řešte radši s odborníkem.

Každodenní péče o pokožku nohou

Suchá a popraskaná kůže na nohou dokáže potrápit nejen vzhledem, ale i pohodlím. Po mytí nohy vždy pečlivě osušujte, hlavně mezi prsty, aby se nezachytila vlhkost, která podporuje vznik plísní. Používejte hydratační krémy, ideálně ty určené speciálně pro nohy, které zvládnou zjemnit tvrdou kůži a dodat ji vláhu.

Nezapomínejte ani na pravidelnou pedikúru, kterou zvládnete i doma. Pomůže vám zbavit se ztvrdlin a udržet nohy svěží. Když jdete na delší procházku nebo sportujete, věnujte péči i svým ponožkám a obuvi – správná velikost a materiál jsou základ, aby nohy měly dostatek prostoru a dýchaly.

Prevence je základ

Chcete se vyhnout nepříjemnostem? Snažte se chodit co nejvíce naboso doma, aby nohy měly prostor dýchat a posilovala se svalová hmotnost. Vyhýbejte se dlouhému nošení těsných bot a v létě používejte kvalitní sandály nebo pantofle. Když už musí být nohy zavřené, volte prodyšné materiály a střídejte obuv co nejčastěji.

Na péči o nohy nešetřete čas, protože zdravé nohy znamenají pohodlný a bezbolestný pohyb celý den. Dodržujte jednoduché tipy a vaše nohy vám poděkují krásou i zdravím.