Jak často chodit na pedikúru? Pravidelný pečovatelský plán pro krásné nohy

Pedikúra není jen otázka krásy - je to základní součást péče o zdraví nohou. Když se ptáte, jak často chodit na pedikúru, nejde jen o tom, kdy se vám zase začnou křivit nehty. Jde o prevenci bolestí, infekcí a dlouhodobých problémů, které vám mohou zkomplikovat každodenní život.

Proč je pedikúra důležitá?

Nehty na nohách rostou pomaleji než na rukách - přibližně 1 mm za týden. Ale jejich stav ovlivňuje mnohem víc než jen vzhled. Zbytky kůže, příliš dlouhé nehty nebo rozštěpené pleti mohou vést k zarůstajícím nehtům, plísním, bakteriálním infekcím nebo bolestem při chůzi. Lidé, kteří nosí uzavřené obuv hodně dní v týdnu, jsou zvláště ohroženi. Vlhkost, teplo a nedostatek větrání v botách vytvářejí ideální prostředí pro houby a bakterie.

Pravidelná pedikúra odstraňuje nejen nahromaděnou kůži, ale také umožňuje včasně detekovat změny - například změnu barvy nehtu, která může být prvním příznakem plísně, nebo zčervenání a oteklosti kolem nehtu, která signalizuje zánět.

Jak často chodit na pedikúru? Standardní doporučení

Pro většinu lidí je ideální chodit na pedikúru každé 4 až 6 týdnů. Proč právě tento rozmezí?

• Nehty na nohách rostou průměrně o 1 mm za týden - za 4 týdny to je 4 mm, což je dost na to, aby se začaly vytvářet problémy, pokud nejsou pravidelně upravovány.
• Kůže na pěstech a patach se za tento čas výrazně zhrubuje, zvláště pokud máte tendenci k vysušené kůži nebo nosíte otevřené obuv jen občas.
• Profesionální pedikúra zahrnuje nejen řezání nehtů, ale i odstranění kůže, hydrataci, masáž a kontrolu zdravotního stavu nohou.

Chodíte-li na pedikúru každé 8 týdnů nebo déle, zvyšujete riziko zarůstajících nehtů, křehkosti nehtů nebo houbových infekcí. Pokud máte diabetickou neuropatii, krevní oběh nebo jiné chronické onemocnění, doporučuje se chodit každé 4 týdny - a to i bez viditelných problémů.

Kdo potřebuje pedikúru častěji?

Někteří lidé potřebují pedikúru častěji než každé 4-6 týdnů:

• Osoby s diabetem - i malá rána nebo zarůstající nehet může vést k vážné infekci. Doporučuje se pedikúra každé 4 týdny a kontrola nohou denně doma.
• Osoby s křehkými nehty - pokud se vám nehty štěpí, lámou nebo mění barvu, může to být způsobeno nedostatkem živin, houbou nebo špatnou hygienou. Častější pedikúra pomáhá sledovat změny.
• Osoby s aktivním životním stylem - běžci, tanečnice, sportovci, kteří tráví hodně času na nohou, mají větší tlak na pěstě a nehty. Pro ně je vhodná pedikúra každé 3-4 týdny.
• Osoby s vysušenou kůží - pokud se vám na patach tvorí hluboké praskliny, potřebujete hydrataci a odstranění kůže častěji.

Co dělat mezi návštěvami?

Nemusíte čekat na pedikúru, abyste se o nohy starali. Mezi návštěvami můžete dělat domácí péči:

1. Myjte nohy denně teplou vodou a jemným mýdlem. Nezapomeňte mezi prsty - tam se často vytvářejí houby.
2. Sušte nohy pečlivě - zvláště mezi prsty. Vlhkost je nepřítel.
3. Používejte krém na nohy každý večer. Vyberte ten s obsahem močoviny (10-20 %) nebo kyseliny laktové - ty pomáhají rozložit zhrublou kůži.
4. Neřízejte si nehty příliš krátce. Řežte je přímo, ne křivě, a neodstraňujte kůži kolem nehtu - to může vést k zarůstajícím nehtům.
5. Používejte pěnu nebo pilinku na odstranění zhrublé kůže. Nepoužívejte ostré nástroje, jako jsou nože nebo nůžky.

Domácí pedikúra vs. profesionální

Domácí pedikúra je skvělá pro udržování, ale nemůže nahradit odbornou péči. Profesionální pedikúra zahrnuje:

• Sterilní nástroje - doma je těžké dosáhnout hygienické úrovně, která zabrání infekcím.
• Specializované produkty - například kyseliny k tomu, aby se jemně odstranila kůže, nebo léčivé masti pro houby.
• Diagnostiku - odborník uvidí změny, které byste mohli přehlédnout.
• Práci na problémech - jako je odstranění zarůstajících nehtů, které vyžadují speciální techniky.

Chodíte-li jen na domácí pedikúru, můžete si způsobit více škody než užitku. Například příliš krátké řezání nehtů nebo použití nekvalitních pilinek může vést k trvalým poškozením nehtového lůžka.

Co se stane, když pedikúru zanedbáte?

Zanedbávání pedikúry má následky, které nejsou jen estetické:

• Zarůstající nehty - způsobují bolest, oteklost a často infekci. V nejhorším případě vyžadují chirurgické zákroky.
• Houbové infekce - nehty se ztlustí, změní barvu na žlutou nebo šedou a začnou křišťálově štěpit. Léčba trvá měsíce.
• Praskliny na patach - hluboké trhliny mohou krvácet a infikovat se, zvláště u starších lidí.
• Bolest při chůzi - když se kůže zhrubuje a nehty rostou špatně, může to ovlivnit vaši držení těla a způsobit bolesti zad nebo kolenních kloubů.

Nikdo nechce být na nohách, když si nemůžete dovolit obuv. A když se nohy začnou bolet, je pozdě na prevenci - je čas na léčbu.

Kdy je čas na lékaře?

Ne každý problém s nohama vyřeší pedikúra. Pokud máte:

• Trvalou bolest nebo oteklost kolem nehtu
• Žluté, ztlustlé nehty, které se nezlepšují po 3 týdnech domácí péče
• Červenou, horkou nebo hnisající oblast
• Ztrátu citu v nohou nebo svědění

…je čas navštívit ortopedického lékaře nebo dermatologa. To nejsou jen „krásné“ problémy - to jsou zdravotní výzvy, které potřebují odbornou péči.

Praktický plán pro pravidelnou péči

Tady je jednoduchý plán, který si můžete vytisknout nebo si uložit do kalendáře:

• Každý týden: myjte nohy, sušte je, používejte krém.
• Každé 2 týdny: odstraňte zhrublou kůži pilinkou nebo pěnou.
• Každé 4-6 týdnů: navštivte pedikúru.
• Každých 6 měsíců: dejte si kompletní kontrolu nohou u lékaře, pokud máte rizikový faktor (diabetes, špatný oběh).

Připomínka: Nenechávejte pedikúru na poslední chvíli. Než si všimnete problému, už může být pozdě. Zdravé nohy nejsou náhoda - jsou výsledkem pravidelnosti.