Jak často chodit na pedikúru? Praktický návod pro zdravé a krásné nohy

Chodíte na pedikúru jen když se vám nějaký nehet zlomí nebo když už se vám nohy začnou zdráhat? Mnoho lidí si myslí, že pedikúra je jen o krásě - ale ve skutečnosti je to základní péče o zdraví. Pravidelná pedikúra předchází bolestem, infekcím a dlouhodobým problémům, které byste mohli snadno vyřešit u odborníka.

Co vlastně pedikúra dělá?

Pedikúra není jen o natření nehtů lakem. Je to komplexní postup, který zahrnuje odstranění ztuhlé kůže, zkrácení a tvarování nehtů, ošetření koutků nehtů, hydrataci kůže a čištění pod nehty. Bez pravidelné péče se kůže na palcích zhrubuje, vznikají kallusy, nehty se zakřivují a mohou růst do kůže - což je bolestivé a často vede k infekcím.

Podle klinických studií z Journal of the American Podiatric Medical Association přes 60 % dospělých má alespoň jednu z těchto příznaků: ztuhlá kůže, zakřivené nehty nebo zánět kolem nehtů. Většina z nich to neřeší, dokud to nezačne bolet. A pak už je pozdě.

Kolikrát měsíčně chodit na pedikúru?

Pro většinu lidí je ideální chodit na pedikúru každé 4 až 6 týdnů. Proč právě takto? Nehty na nohou rostou průměrně o 1 mm za týden. Za 4 týdny to je 4 mm - dost na to, aby se začaly projevovat problémy, pokud jste je neupravovali.

Je to stejné jako manikúra na rukách - jen nohy mají větší zátěž. Chodíte, stojíte, nosíte obuv, která tlačí na prsty. Kůže se zhrubuje rychleji, nehty se zvětšují a mohou se zatlačit do kůže. Pokud máte těžkou práci, sportujete nebo nosíte vysoké podpatky, doporučuji chodit každé 3-4 týdny. Pro ty, kteří sedí ve stolici celý den a nosí pohodlné boty, stačí 6 týdnů.

Kdy chodit častěji?

Některé skupiny lidí potřebují pedikúru častěji:

• Diabetici - měli by chodit každé 4 týdny. Snížená citlivost nohou může způsobit, že nevycítíte malé rány nebo infekce, které se rychle rozšíří.
• Lidé s křivými nehty - pokud vám nehty vždy rostou do kůže, každé 3-4 týdny je nejlepší řešení. Odborník může nehet správně tvarovat, aby se nezatlačoval.
• Starší lidé - s věkem se kůže ztenčuje a nehty ztloustnou. Pravidelná péče předchází bolestem a problémům s chůzí.
• Lidé s potlivými nohama - vlhkost vytváří ideální prostředí pro houby. Pravidelné čištění a sušení pod nehty snižuje riziko infekce.

Kdy můžete chodit méně často?

Není všechno černé nebo bílé. Pokud máte:

• velmi tenké, rovné nehty
• nepracujete na nohách
• nosíte jen ploché a volné boty
• pravidelně si sami pečujete o nohy (pilířek, krém, vodní lázeň)

…můžete se omezit na pedikúru každé 8 týdnů. Ale jen tehdy, pokud nevidíte žádné znamení problémů - žádné ztuhlé kůže, žádné červené místo kolem nehtů, žádnou bolest.

Co se stane, když na pedikúru nechodíte?

Nechodíte na pedikúru - a nohy vás začnou trestat. První známky jsou jemné: kůže na pálci je hrubá, nehty nejsou úplně rovné, cítíte lehký tlak v oblasti prstu. Pak přijde bolest - když si obléknete boty, cítíte, že vám něco tlačí. A pak se objeví:

• Ztuhlá kůže (kallusy) - může se rozpadnout na trhliny, které krvácejí a infikují.
• Zakřivené nehty - rostou do kůže a způsobují zánět. Někdy je potřeba chirurgického zákroku.
• Houby na nehtech - nehty se žlutí, lámou, mění tvar. Léčba trvá měsíce a je drahá.
• Infekce kůže - červenost, oteklina, hnis - v nejhorším případě se rozšíří do krevního oběhu.

Ve většině případů to všechno můžete zabránit jen tím, že chodíte na pedikúru pravidelně. Není to luxus - je to prevence.

Co si můžete dělat doma?

Pedikúra není jen o tom, že jste u odborníka. Doma můžete dělat velký kus práce:

• Myjte nohy denně teplou vodou a mýdlem - zvláště mezi prsty.
• Pilířkem odstraňujte ztuhlou kůži 2-3krát týdně - ne příliš agresivně, jen jemně.
• Používejte krém s močovinou (10-20 %) - pomáhá udržet kůži měkkou.
• Neheťe stříhejte přímo napříč - ne křivě. Tím předcházíte růstu do kůže.
• Nosíte čisté ponožky a ne nosíte stejné boty každý den - nechte je vyschnout.

Tyto kroky nezruší potřebu pedikúry, ale značně ji zjednoduší. Pokud se doma staráte o nohy, odborník bude mít méně práce - a vaše pedikúra bude rychlejší a levnější.

Je lepší chodit na pedikúru nebo dělat si ji doma?

Domácí pedikúra je skvělá pro udržování - ale ne pro řešení problémů. Odborník má:

• profesionální nástroje - nejen pilířky, ale i sterilní nůžky, brusky, nástroje na odstranění ztuhlé kůže.
• zkušenosti - vidí, kde je riziko infekce, kde se nehet začíná zatlačovat, jaký je typ kůže.
• možnost diagnostiky - pokud máte houbu nebo zánět, odborník vás pošle k lékaři.

Nikdy se nepokoušejte sám odstranit kallus nebo houbu - to může způsobit vážnější poškození. I když je domácí péče levnější, neváhejte vyhledat odborníka, když se objeví první příznaky problému.

Jak vybrat dobrou pedikúru?

Nejde jen o cenu. Hledejte:

• čistotu - nástroje musí být sterilizované nebo jednorázové.
• odborníka - měl by mít certifikát z odborné školy nebo příslušného odborného spolku.
• komunikaci - měl by vás zeptat, jestli máte nějaké zdravotní problémy (diabetes, alergie, infekce).
• krém a produkty - používá kvalitní hydratační přípravky, ne jen vodní lázeň s vůní.

Ve městech jako Brno máte výběr. Necháte se poradit - zeptejte se přátel, kdo má krásné nohy a nebojí se říct, kde chodí.

Je pedikúra jen pro ženy?

Nikoli. Muži mají nohy stejně jako ženy - a často je ignorují ještě víc. Muži, kteří sportují, pracují na nohou nebo nosí těžké boty, mají ještě větší potřebu pravidelné péče. Nehty se ztloustnou, kůže se zhrubuje, vznikají kallusy - a potom se bojíte chodit bez ponožek. To je zbytečné. Pedikúra není ženská věc. Je to péče o tělo. A každý, kdo má nohy, ji potřebuje.

Co dělat, když vás nohy bolí?

Nečekejte, až to bude hůř. Pokud:

• cítíte bolest při chůzi
• vidíte červenou, oteklou oblast kolem nehtu
• neht se změnil barvou nebo tvaru
• zakápnul zápach z nohou

…nepřipravujte si doma krém. Jděte k odborníku. Nebo k lékaři. Nejde o krásu - jde o zdraví. Malý problém může být výchozí bod pro vážnější komplikace.