Jak hydratovat suchou pleť: praktický návod pro trvalý výsledek

Suchá pleť se neobjeví jen v zimě. Může tě potkat v každém ročním období - po sprše, když jsi použil agresivní mýdlo, po dlouhém pobytu u klimatizace, nebo prostě proto, že tvá kůže přirozeně vyrábí málo přirozených olejů. Nejde jen o nepříjemné pocity. Suchá pleť může být i červená, šupinatá, svědí a vypadá unaveně. A ne, není to jen otázka „použij víc krému“. Tady je to, co opravdu funguje.

Proč se tvá pleť stává suchou?

Nejčastější příčina není nedostatek vody ve těle, ale porucha bariérové funkce kůže. Kůže má přirozenou ochrannou vrstvu - lipidový film - který zadržuje vlhkost. Když je tento film poškozen (kvůli častým sprchám, agresivním čisticím prostředkům, větru, nebo i genetice), voda uniká ven. A když voda uniká, pleť se suší.

Na tohle se často díváme špatně. Mnoho lidí si myslí, že stačí pít více vody. To je dobré pro celkové zdraví, ale nepřinese okamžitou změnu na tváři. Kůže se hydratuje zevnitř i zvenčí - a zvenčí je to, co musíš řešit přímo.

Co dělat hned teď: 5 kroků pro okamžitou úlevu

1. Přestan používat mýdlo na tvář. Běžné mýdlo má vysoké pH a odebírá přirozené oleje. Místo toho použij jemný čistič bez mydla - třeba v podobě mléka, gelu nebo oleje. Hledáš slova jako „bez mýdla“, „pH neutrální“ nebo „hydratační“.
2. Nečisti horkou vodou. Voda teplejší než 37 °C rozpadá lipidovou bariéru. Používej teplou, ne horkou. A nenechávej vodu na pleti déle než 30 sekund.
3. Hydratuj hned po sprše. Kůže je nejvíce náchylná k ztrátě vody v prvních 3 minutách po sprše. Okamžitě aplikuj krém nebo olej - dokonce i když je pleť ještě lehce vlhká. Vlaha z kůže se zadrží pod vrstvou krému.
4. Vyber si správný krém. Hledej tři klíčové látky: hyaluronová kyselina (přitahuje vodu), ceramidy (opravují bariéru) a glycerin (zadržuje vlhkost). Vyhně se parfémům a alkoholu - ty suší.
5. Udržuj vlhkost ve vnitřním prostředí. Pokud máš v domě klimatizaci nebo topení, použij difuzor nebo nádobu s vodou vedle postele. Vlhkost vzduchu pod 40 % zhoršuje suchou pleť.

Které látky opravdu pomáhají - a které ne?

Na trhu je spousta „hydratačních“ produktů, ale ne všechny fungují. Tady je jasný rozdíl:

Nezapomeň: krém s hyaluronovou kyselinou bez ceramidů je jako vložit vodu do díry ve střeše - voda jen uniká dál. Ceramidy jsou ta opravářská lepidla, která zadrží vlhkost.

Co dělat, když krém nestačí?

Někdy je suchá pleť příliš hluboká. Když už používáš správné produkty, ale pleť zůstává šupinatá a svědí, zkus toto:

• Masky s ceramidy - používej 2x týdně. Zůstaň s nimi na pleti 10-15 minut a neodpláchni. Nech je na pleti jako „přírodní kryt“.
• Oleje - například jojoba, kastorový nebo arganový olej. Nanes je na vlhkou pleť jako poslední krok. Tyto oleje jsou blízko přirozeným lipidům kůže a pomáhají obnovit bariéru.
• Nečisti se denně - pokud nemáš akné, stačí čistit pleť jen večer. Ráno stačí opláchnout teplou vodou.
• Podívej se na výživu - nedostatek omega-3 mastných kyselin (ryby, lněná semínka, ořechy) může přispívat k suchosti. Tělo potřebuje tyto tuky na výrobu lipidů v kůži.

Co se vyhnout - nejčastější chyby

Největší chyba je přehánět s „přírodními“ řešeními. Například:

• Med nebo jogurt na tvář - mohou způsobit alergii nebo infekci. Kůže není žaludek - co je dobré k jídlu, nemusí být dobré na pleť.
• Častý peeling - i když je „přírodní“, jako cukr nebo káva, porušuje bariéru. Suchá pleť potřebuje klid, ne drásání.
• Spánek bez krému - noční obnova je nejdůležitější. Pokud neaplikuješ hydratační produkt večer, kůže se během noci suší.
• Stres - zvyšuje hladinu kortizolu, který způsobuje, že kůže vyrábí méně lipidů. Spánek, pohyb a odpočinek nejsou luxus - jsou součástí péče o pleť.

Když se nic nezmění - co dál?

Je-li suchá pleť trvalá, silně svědí, je červená nebo se šupinuje v oblastech jako obličej, krk nebo ruce, může jít o atopický ekzém. To není jen „suchá kůže“. Je to chronické zánětlivé onemocnění, které vyžaduje lékařskou pomoc.

Nečekávej, až se to zhorší. Pokud se situace nezlepší za 3-4 týdny přesněho dodržování výše uvedených kroků, navštiv dermatologa. Existují léky s ceramidy nebo kortikoidy v nízké dávce, které mohou kůži znovu obnovit - a to bez nežádoucích účinků, pokud se používají správně.

Co se změní za 3 týdny

Pokud budeš dodržovat jen tři věci:

1. Čistíš jen jemným čističem bez mýdla
2. Hydratuješ hned po sprše
3. Používáš krém s ceramidy a hyaluronovou kyselinou

za tři týdny uvidíš:

• Méně šupinek - kůže bude hladší
• Méně svědění - zvlášť ráno a večer
• Lesk - kůže nebude matná, ale zdravě zářící
• Lehčí nanesení make-upu - nebudou se sbírat v šupinkách

Není to zázrak. Je to věda. A funguje. I když máš 60 let. I když máš 20. I když jsi vždycky měl suchou pleť.