Jak efektivně otevřít ucpané póry: Rady, které opravdu fungují

čec, 29 2025

Černé tečky, nevzhledné pupínky, nebo dokonce drobné „hrbolky“ na čele – tahle slova snad nikdo neslyší rád. Ucpané póry jsou nesmrtelná klasika, která dokáže zkazit náladu, sebevědomí i náladu před důležitou schůzkou. Přitom právě správná péče o pleť a otevření ucpaných pórů dokáže proměnit pokožku klidně během několika týdnů. Ale pozor, většina lidí dělá zásadní chyby, které celý problém jen zhorší. Takže jak to má být doopravdy? Jak otevřít ucpané póry, aniž byste si zbytečně přivodili další problémy?

Proč se póry ucpávají a jak je poznat

Mezi nejčastější důvody ucpaných pórů patří hlavně nadměrná produkce mazu, nedostatečné či nesprávné čištění pleti, používání nevhodné kosmetiky a občas i špatné stravovací návyky. K tomu se přidává každodenní znečištění z ovzduší, prach a pot, které se na pleti během dne usazují. Nejvyšší riziko ucpání je na nose, čele a bradě, kde žlázy produkují přirozeně víc mazu. Pokud póry zůstanou dlouho zanesené, narodí se černé tečky (komedony), pupínky nebo zánětlivé akné.

Póry máme všichni, je to přirozená funkce pokožky – právě skrze póry se totiž z kůže vyplavuje maz a toxiny. Když se ale ucpe směsí mazu, odumřelých buněk a bakterií, vznikne ideální prostředí pro začátek problémů. Největším postrachem je častá manipulace prsty, mačkání a škrábání – tím si můžete způsobit infekci, jizvy a dlouhodobé barevné změny na kůži. Pro správnou péči je fajn pochopit, co vlastně „ucpaný pór“ znamená pod mikroskopem. Dermatologové často uvádějí, že pokud póry osahují zhruba 25 000 až 30 000 mazových žláz na obličeji, každý den musí vaše pleť „uklidit“ menší hřbitov nečistot. To už je pořádná práce!

Je spousta mýtů ohledně velikosti nebo otevřenosti pórů. Póry se velikostně nemění – co můžete, je je vyčistit (tedy odstranit jejich obsah), a tím budou méně viditelné. Už jste někdy slyšeli, že „pára otevře póry“? Ve skutečnosti póry neumí otevřít ani zavřít – pouze uvolníte jejich obsah, takže vypadají menší a čistší.

Faktor	Riziko pro ucpání pórů	Poznámka
Genetika	Vysoké	Velikost i sklony k mastné pleti neovlivníte zcela
Strava (např. vysoký glykemický index)	Střední	Mléko a cukr zvyšují produkci mazu
Nedostatečné odličování	Velmi vysoké	Večer vždy odličujte, i když jste unavení
Používání komedogenních (ucpávajících) přípravků	Vysoké	Některé oleje nebo krémy, hlavně u citlivé pleti

Domácí metody na otevření ucpaných pórů

Když už se stane, že póry jsou viditelně zanesené, je nutné postupovat citlivě. Domácí metody mohou opravdu pomoct, pokud jsou dělané správně. Hodně lidí sází například na napařování, domácí peelingy nebo masky na bázi jílu. Například pára z horké vody zjemní vrchní vrstvu pokožky, uvolní maz a špínu, takže následné čištění je mnohem účinnější. Stačí na 5-10 minut nahnout obličej nad mísu s horkou vodou (klasika z dob našich babiček funguje pořád), poté jemně vysušit ručníkem a pokračovat další péčí.

Peeling – mechanický nebo chemický? Sice je lákavé sáhnout po cukru, soli nebo speciálních kartáčcích, ale tyhle metody mohou citlivou pleť podráždit. Chemický peeling na bázi AHA nebo BHA kyselin (např. kyselina salicylová nebo glykolová) umí rozpouštět maz tak efektivně, že po pár týdnech pravidelného používání se kůže viditelně zlepší, bez map či škrábanců. Vyhněte se používání příliš hrubých zrníček a silné mechaniky.

Oblíbenou domácí klasikou je jíl – zejména zelený nebo bílý jíl dokáže na sebe navázat toxiny i přebytečný maz. Jílové masky používejte jednou, maximálně dvakrát týdně. Výsledky můžete vidět už po měsíci a hodí se téměř pro všechny typy pleti. Pomáhají i čisticí proužky na nos, ale jejich používání má háček: často vytáhnou jen povrchové nečistoty, podkožní maz už neodstraní.

Nesmíme opomenout základní pravidlo: nikdy nečistěte póry špinavýma rukama. Používejte vždy čisté ručníky, štětce a před použitím telefonu si ruce opláchněte. Největší část bakterií se totiž na pleť dostává právě z špinavých prstů nebo z mobilu.

• Napařování (max. 1× týdně, žádné horké páry, zvlášť u citlivé pleti)
• Jílové masky (1-2× týdně, ideálně zelený nebo růžový jíl)
• Čisticí a exfoliační tonika s BHA kyselinami (např. 2% kyselina salicylová)
• Jemný chemický peeling místo mechanického drhnutí
• Důsledné odličování i po sportu nebo před spaním

Profesionální čištění: Kdy zajít ke kosmetičce a co očekávat

Někdy domácí zbraně nestačí a je lepší svěřit pleť do rukou odborníka. Kosmetička má přístup k nástrojům a produktům, které doma těžko použijete – například ultrazvukové špachtle, vakuové čističe nebo chemické peelingy s vyšší koncentrací účinných látek. Během profesionálního čištění se pleť dezinfikuje, jemně napařuje, exfoliuje chemicky i manuálně, a až poté dochází k cílenému čištění pórů bez zbytečného traumatizování kůže.

Na rozdíl od domácích metod je hlavní výhodou profesionální péče hlavně hygiena, znalosti a individuální přístup. Kosmetička pozná, jaký typ pleti máte, co přesně potřebuje a jaké produkty jsou vhodné. Když vás trápí rozšířené póry, černé tečky nebo dlouhodobé zanášení pleti, pravidelná kosmetika (cca 1× měsíčně) umí doslova zázraky. Navíc vám poradí i se správnou domácí péčí.

Co čekat během procedury? Začíná se odlíčením, pokračuje povrchovým čištěním (často pomocí enzymatických peelingů), následuje uvolnění pórů jemnou párou nebo speciálními maskami. Samotné čištění se provádí sterilními nástroji za přísných hygienických podmínek. Často se zakončuje zklidňující maskou a aplikací nekomedogenního séra. Modernější salony používají šetrnější metody (například enzymatický peeling místo drsných mechanických metod), aby předešly podráždění.

Podle statistik České dermatovenerologické společnosti navštěvuje pravidelně kosmetiku více než 58 % žen ve věku 18–35 let, což ukazuje, že tenhle zvyk není žádný rozmar, ale dobrá investice do budoucnosti pokožky. Muži tvoří rostoucí skupinu klientů – právě proto, že se u nich zvyšuje výskyt závažnějšího akné i zánětů.

• Bojíte se bolesti? Moderní metody čištění už nejsou „utrpením“ jako dřív – většina profesionálů používá přírodní uklidňující složky a mezoterapeutické gely.
• Cena klasického hloubkového čištění se pohybuje v rozmezí 500–2500 Kč, podle lokality a rozsahu zákroku.
• Pokožka může po ošetření lehce zarudnout, proto doporučuji nasadit SPF a den bez makeupu.

Jak udržet póry dlouhodobě čisté – prevence a mýty

Otevřít ucpané póry je jedna věc, ale opravdu vítězí ten, kdo je umí udržet dlouhodobě čisté. Tady je pár ověřených triků, které opravdu fungují. První a zásadní pravidlo – nikdy nechoďte spát nalíčená a vždy důkladně odličujte. I ty nejdražší séra bez pořádného základu nefungují. Druhá věc: vyhněte se těžkým a mastným produktům, které by vaši pleť mohly ještě víc zatížit. Vždy vybírejte produkty označené jako "nekomedogenní" – ty slibují, že póry neucpávají.

Hydratace je klíč! Paradoxně, když pleť vysušíte silnými přípravky nebo přílišným sluněním, začne vyrábět ještě víc mazu na obranu. Používejte lehké hydratační gely (např. s kyselinou hyaluronovou) a v létě nasazujte SPF (ideálně SPF 30 a výš). Neméně důležitá je i pravidelná výměna povlečení a ručníků, protože i tam se drží mastnota a nečistoty, které mohou váš boj s ucpanými póry sabotovat.

Spousta lidí se ptá, zda pomáhá pravidelné pití vody, úprava stravy nebo omezení mléčných výrobků. Faktem je, že některé výzkumy z posledních let ukazují jasnou souvislost mezi vysokým příjmem cukru, mléka (zejména odtučněného) a zhoršováním akné. Pokud máte pocit, že vám určité potraviny pleť zhoršují, zkuste měsíc vysadit sladkosti a mléčné výrobky a sledujte změnu. U citlivějších nebo alergických jedinců může jít o zásadní krok.

Mýtus? Zahřívání nebo masírování obličeje „otevře“ póry natrvalo. Jak už zaznělo, skutečná velikost pórů se nemění – můžete vyčistit jejich obsah, ne je zmenšit. Není potřeba kupovat desítky speciálních nástrojů; důslednost, hygiena a správná domácí péče vyhraje nad složitými gadgety a trendy z TikToku.

Když už se rozhodnete investovat do kvalitní kosmetiky, nemusí jít o luxusní značky. Studiemi potvrzená ucpané póry nejčastěji zvládají správně zvolené čisticí gely, tonika s kyselinou salicylovou, jílové masky a pravidelný chemický peeling. Zapomeňte na domácí mačkání a škrábání – pleť vám poděkuje za trpělivost a šetrný, promyšlený režim.

• Pravidelné mytí pleti jemným čisticím gelem ráno i večer
• Hydratace lehkým sérem každý den
• Ochrana proti slunci v každém ročním období
• Pravidelná výměna ručníků a povlečení
• Omezení dotyku obličeje během dne

Suma sumárum: pokud se rozhodnete brát péči o póry vážně, nemusíte být odborník ani utrácet za luxusní ošetření. Stačí trocha disciplíny, ověřené produkty a správné návyky. Tak si můžete být jisti, že póry zůstanou čisté, a vy se budete moci podívat do zrcadla bez stresu.