Jak často používat peeling na obličej - správná frekvence podle typu pleti

Peeling na obličej může být skvělý způsob, jak oživit tlumenou pleť, zmírnit jemné vrásky nebo vyčistit póry. Ale když ho používáte příliš často, může způsobit podráždění, sucho nebo dokonce zhoršit akné. Správná frekvence nezávisí na tom, co vám někdo na sociálních sítích řekl - závisí na vašem typu pleti, druhu peelingu a tom, jak vaše kůže reaguje.

Co vlastně peeling dělá?

Peeling odstraňuje mrtvé buňky z povrchu kůže. Když se tyto buňky hromadí, pleť vypadá tlumeně, šedivě nebo nepravidelně. Pravidelný peeling podporuje obnovu kůže, zlepšuje texturu a pomáhá účinnějším produktům proniknout hlouběji - třeba sérum s vitamínem C nebo hyaluronovou kyselinou.

Existují dva hlavní typy peelingů: fyzikální (mechanické) a chemické. Fyzikální peelingy obsahují jemné částice - například cukr, soľ, drobné granule z ořechů nebo kávy. Chemické peelingy používají kyseliny - glykolovou, mléčnou, salicylovou nebo retinoidy. Každý z nich má jiný vliv a jinou doporučenou frekvenci.

Frekvence podle typu pleti

Neexistuje univerzální odpověď na otázku, jak často peelingovat. Vše závisí na tom, jaká je vaše pleť.

• Normální pleť: Můžete používat peeling 1-2 krát týdně. Fyzikální i chemické peelingy jsou obvykle v pořádku, pokud nezpůsobují podráždění.
• Suchá pleť: Omezte peeling na jednou týdně. Používejte jen jemné chemické peelingy s mléčnou nebo laktovou kyselinou. Vyhněte se hrubým granulím - mohou poškodit přirozenou bariéru kůže.
• Právě akné nebo kombinovaná pleť: Salicylová kyselina je vaše nejlepší volba. Můžete ji používat 2-3 krát týdně, pokud vaše pleť nečervená a nešupuje. Peeling pomáhá čistit póry a zabraňuje vzniku nových vyrážek.
• Citlivá pleť: Nejprve zkuste peeling jednou za 10-14 dní. Začněte s nejjemnějšími chemickými peelingy - například s nízkou koncentrací kyseliny mandlové. Pokud se pleť zčervená nebo začne svědit, přerušte používání.
• Starší pleť (40+): Můžete peelingovat 1-2 krát týdně, ale vybírejte kyseliny, které podporují kolagen - glykolová nebo laktová. Vyhněte se agresivním peelingům, které mohou ztenčit kůži.

Chemický vs. fyzikální peeling - co je bezpečnější?

Fyzikální peelingy s hrubými částicemi - jako je cukr, soľ nebo káva - se často doporučují, ale nejsou vždy nejlepší volbou. Můžou způsobit mikrotraumata, zvláště pokud je používáte s přílišným tlakem. Pokud máte akné, vyrážky nebo rozšířené póry, tyto peelingy mohou infekci šířit.

Chemické peelingy jsou přesnější. Kyseliny rozkládají spojení mezi mrtvými buňkami, aniž by kůži mechanicky poškozovaly. Salicylová kyselina je tedy výborná pro mastnou pleť, glykolová pro suchou a starší pleť, a laktová kyselina je nejjemnější pro citlivou pleť.

Pro začátečníky doporučuji začít s chemickým peelingem v podobě toniku nebo séra s nízkou koncentrací (např. 5-8 % glykolové kyseliny). Než začnete používat peeling ve formě masky nebo koupele, zkusíte nejprve jemnější variantu.

Co se stane, když peelingujete příliš často?

Příliš častý peeling je jako příliš časté čištění zubů škrabankou - může poškodit základní vrstvu. Pokud peelingujete každý den, vaše pleť se může:

• Stát citlivou a červenou
• Ztratit přirozenou vlhkost - vypadá bledě a šupuje
• Reagovat přebytečným výdejem oleje, aby kompenzovala ztrátu bariéry
• Zvýšit riziko fotosenzitivní reakce - po peelingu se kůže více spaluje na slunci

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že čím více peelingu, tím lepší výsledek. Ve skutečnosti je to naopak. Kůže potřebuje čas na obnovu - obvykle 3-5 dní. Pokud ji po každém peelingu „zabijete“, bude se neustále snažit se zotavit - a to vede k neustálému podráždění.

Kdy peelingovat a kdy ne?

Nepeelingujte, pokud:

• Máte čerstvý sluneční popáleninu
• Máte otevřené rány, vyrážky nebo akné v aktivní fázi
• Používáte retinoidy (např. adapalen, tretinoin) - tyto látky samy zvyšují obnovu kůže, takže peeling může být příliš agresivní
• Právě jste byli na chemickém peelingu u kosmetičky - nepeelingujte doma následujících 7-14 dní
• Je vaše pleť zčervenalá, teplá nebo svědí

Pokud nejste si jisti, zastavte se na pár dní. Kůže vám řekne, co potřebuje - stačí ji poslouchat.

Nejlepší praxe pro bezpečný peeling

Chcete, aby peeling fungoval, ale nezničil vaši pleť? Tady je jednoduchý postup:

1. Pořádně očistěte obličej - použijte jemné čisticí prostředek bez alkoholu.
2. Naneste peeling podle návodu - obvykle 5-10 minut, ne déle. Nečekáte, až „vyhoří“.
3. Peeling opláchněte teplou vodou - ne studenou, ne horkou.
4. Naneste hydratační sérum nebo krém s kyselinou hyaluronovou.
5. Na den po peelingu používejte jen lehký denní krém a vždy krem s SPF 30 nebo více.

Nikdy nepeelingujte před výstupem na slunce. Peeling ztenčí horní vrstvu kůže - a ta se pak snadno spálí. Pokud jste peelingovali večer, nevystavujte pleť slunci následující den bez ochrany.

Co si koupit - co funguje skutečně?

Nejde o cenu. Jde o složení. Tady jsou látky, které skutečně fungují:

• Glykolová kyselina (5-10 %): Nejčastější a nejvíce testovaná - ideální pro začátečníky.
• Salicylová kyselina (0,5-2 %): Ideální pro mastnou pleť a akné - proniká do pórů.
• Mléčná kyselina: Jemnější než glykolová, vhodná pro suchou a citlivou pleť.
• Laktová kyselina: Nejmírnější z chemických peelingů - bezpečná i pro citlivou pleť.

Vyhněte se produktům s nápisem „exfoliating scrub“ a příliš velkými granulami. Pokud se vám v něm vyskytuje káva, ořechy nebo sklo, je to jen marketing - ne kůži.

Pro domácí péči doporučuji výrobky od známých dermatologických značek - například The Ordinary, Paula’s Choice nebo Avene. Nejde o to, že by tyto značky byly „dražší“, ale že jejich složení je důkladně testováno a koncentrace kyselin je přesně určená.

Kdy přijít k dermatologovi?

Domácí peelingy jsou bezpečné - pokud je používáte správně. Ale pokud:

• Vaše pleť po peelingu zčervená a neustále svědí
• Objevují se bělé skvrny nebo zvýšená pigmentace
• Nevidíte žádný pokrok ani po 4-6 týdnech pravidelného používání

…je čas navštívit dermatologa. Může vám doporučit silnější chemický peeling (např. 30 % glykolové kyseliny) nebo kombinovanou léčbu - třeba s mikrodermabrází nebo laserem. Domácí peelingy mají své limity. Někdy potřebujete profesionální pomoc.

Co si pamatovat?

Peeling není „čištění“ - je to léčba. A jako každá léčba, musí být vyvážená. Nejčastější chyba je přehánět. Nejčastější výsledek? Poškozená bariéra kůže a víc problémů, než jste měli původně.

Pamatujte si toto:

• Nejčastěji: 1-2 krát týdně pro většinu lidí
• Pro citlivou pleť: jednou za 10-14 dní
• Pro akné: 2-3 krát týdně, ale jen salicylovou kyselinu
• Nikdy nepeelingujte po slunci, retinoidu nebo čerstvé vyrážce
• Vždy používejte SPF po peelingu
• Slušnější peeling je lepší než agresivní

Kůže není stroj. Není potřeba ji „vymývat“ každý den. Potřebuje klid, obnovu a respekt. Pokud ji takto ošetříte, za týden, za měsíc, za rok - uvidíte rozdíl. Bez podráždění. Bez škod.