Co používat na suchou pleť - nejlepší hydratační produkty a tipy

zář, 25 2025

Suchá pleť je typ pokožky, který postrádá dostatek vodní vrstvy a často se cítí napjatý, šupinatý nebo podrážděný. Je charakterizována nízkým obsahem přírodních lipidů a ceramidů, což vede k rychlé ztrátě vlhkosti. Pro správnou péči je klíčové doplnit ztracené složky a vytvořit ochranný film, který zabraňuje dalšímu odpařování vody.

Proč je suchá pleť tak citlivá?

Vlhkost v pokožce pochází ze dvou hlavních zdrojů: vnitřní (hydratace těla) a vnější (krémy, sérum). Když jsou ceramidy lipidové molekuly, které utěsňují vodu v epidermis poškozené, vodní ztráta se zrychluje. Dále může přispívat nedostatek glycerinu humektantu, který přitahuje vlhkost z okolního prostředí a nízký obsah kyseliny hyaluronové molekuly schopné zadržet až 1000x svou hmotnost ve vodě. Výsledkem je suchá, napjatá kůže, která snadno praská a zčervená.

Základní principy hydratace

Efektivní hydratace spočívá ve třech krocích: (1) dodání humektantů (např. glycerin, kyselina hyaluronová), (2) podpora bariérových lipidů (ceramidy, přírodní oleje) a (3) vytvoření ochranné vrstvy (olej, krém). Tyto složky spolupracují jako tým - humektanty přitahují vodu, lipidy ji udržují a olej uzavírá vše dohromady.

Nejlepší typy produktů pro suchou pleť

Mezi osvědčené přípravky patří:

• Hydratační krém krémová formulace s vyšší viskozitou, obsahuje ceramidy a glycerin
• Hydratační sérum lehčí, vodní báze s vysokou koncentrací kyseliny hyaluronové a vitamínu E
• Olej na pleť např. arganový nebo jojobový, bohatý na esenciální mastné kyseliny, uzavírá vlhkost

Kombinace těchto tří vrstev (serum + krém + olej) poskytuje kompletní ochranu 24hodin.

Jak vybrat správný hydratační krém

Ne každý krém je vhodný pro každého. Porovnejte hlavní parametry:

Pro maximální účinek aplikujte sérum první, následně krém a na závěr lehký olej, pokud je noc a chcete intenzivní výživu.

Přírodní oleje a jejich role

Arganový olej obsahuje vitamínE, omega‑6 mastné kyseliny a antioxidanty, které posilují kožní bariéru a Jojobový olej má složení podobné lidskému sebumu a snadno se vstřebává jsou ideální pro suchou pleť. Přidejte 2‑3kapky do krému nebo použijte samostatně po aplikaci sérum.

Další užitečné složky: VitamínE silný antioxidant, který chrání před volnými radikály, Panthenol provitamínB5 podporuje hojení a zklidňuje podráždění. Kombinace těchto látek v krému zvyšuje jeho regenerační potenciál.

Doplňky a životní styl

Hydratace není jen povrchová. Dostatečný příjem tekutin (alespoň 1,5l vody denně) a potravin bohatých na zdravé tuky (ryby, ořechy, semínka) podporuje vnitřní vlhkost. Omega‑3 doplněk zvyšuje lipidovou složku pokožky a snižuje ztrátu vody se ukazuje jako efektivní podpora pro suchou pleť.

Nezapomeňte ani na SPF ochranu před UV zářením, která může pokožku ještě více dehydratovat. I v zimě aplikujte krém s minimálním SPF15.

Rutinní péče a běžné chyby

• Chyba: Používání silných čisticích prostředků - odstraní nejen nečistoty, ale i přirozené lipidy. Jemný čisticí gel s obsahem glycerinu a bez sulfátů je lepší volbou.
• Chyba: Příliš horká sprcha - rozšiřuje odpařování vody. Doporučujeme teplou (30‑35°C) sprchu po dobu max10min.
• Chyba: Přesná exfoliace 2‑3× týdně může poškozovat tenkou vrstvu kožní bariéry. Pro suchou pleť stačí jemná chemická exfoliace (kyselina mléčná 5%).
• Doporučení: Po každém mytí aplikujte sérum, následně krém a případně olej. Pro noční péči zvolte bohatší krém s vyšším obsahem ceramidů a panthenolu.

Soustředěním na tyto základní kroky a volbou produktů, které obsahují humektanty, lipidy a antioxidanty, dosáhnete dlouhodobé úlevy a zdravějšího vzhledu suché pleti.