Co ničí pleť? 7 nejčastějších chyb, které poškozují vaši pokožku

Pokožka je váš největší orgán - a zároveň jeden z nejvíce zanedbávaných. Každý den se vystavuje slunci, znečištění, stresu a tisíci produktům, které by měly pomoci, ale často dělají přesně opak. Pokud se vaše pleť cítí sušší, červenější nebo má více vrásek než před rokem, nejde jen o věk. Často je to výsledek opakujících se chyb, které děláte i bez záměru.

1. Příliš časté čištění

Mnozí si myslí, že čím častěji si pleť očistíte, tím čistší bude. To je úplná nesmysl. Čištění dvakrát denně - ráno a večer - je dost. Pokud si myjete obličej tři, čtyři nebo pětkrát denně, ničíte přirozenou lipidovou bariéru. Ta chrání vaši kůži před vysycháním a škodlivými látkami. Když ji poškodíte, začne se vám pleť táhnout, svírat a červenat. A pak přijdou akné, záněty a citlivost - všechno kvůli tomu, že jste se snažili být příliš čistí.

Namísto toho používejte jemné čisticí přípravky bez mydla, s pH 5,5 nebo nižším. Pokud se vám zdá, že vám pleť po čištění „nečistí“ dost, nejste jediný. Ale většinou to znamená, že potřebujete jiný produkt, než častější čištění.

2. Používání agresivních složek

Retinoidy, glykolová kyselina, salicylová kyselina - všechny tyto látky mohou být skvělé, ale jen pokud je používáte správně. Mnoho lidí si koupí produkt s 10 % glykolovou kyselinou, přidá ho k retinoidu a pak se diví, proč má pleť jako papír. Kůže se nevysvítí, když ji zničíte. Výsledek je zvýšená citlivost, popraskaná kůže a dlouhodobé poškození bariéry.

Pravidlo: jedna aktivní složka najednou. Pokud používáte retinoid večer, nepoužívejte kyseliny ráno. Pokud používáte AHA/BHA, dejte kůži 2-3 dny na odpočinek. Nejde o to, kolik látek dáte, ale o to, kolik jich vaše kůže zvládne zpracovat.

3. Ignorování sluneční ochrany

Slunce je hlavní příčina předčasného stárnutí kůže. A nejde jen o popáleniny. Už i krátké vystavení bez ochrany - třeba když jste jen krátce venku nebo jste u okna v kanceláři - přispívá ke zničení kolagenu, vzniku pigmentových skvrn a tenkosti kůže. Většina lidí si dá sluneční krém jen na pláž. Ale ve městě, v zimě, při oblačném počasí - i tam potřebujete ochranu.

Nejlepší volba: denní krém se SPF 30 nebo vyšším. Ne musí být těžký, ne musí být drahý. Stačí, aby obsahoval oxid titaničitý nebo zinek. A nezapomeňte ho znovu aplikovat, pokud jste venku déle než 2 hodiny. Sluneční ochrana není volitelná - je to základní péče, ne bonus.

4. Nedostatek vlhkosti

Nejčastější chyba: „Mám mastnou pleť, tak proč bych měl používat krém?“ To je úplná iluze. Mastná pleť není příznak přílišného množství oleje - je to příznak dehydratace. Když kůže chybí voda, tělo odpovídá tím, že vyrobí víc tuku, aby se snažilo zadržet vlhkost. Výsledek? lesklá pleť, zatvářené póry, akné.

Nejlepší řešení: lehký, nekomedogenní hydratační krém s hyaluronovou kyselinou, glycerinem nebo ceramidy. Používejte ho i v létě. I když je venku teplo, vzduch je často sušší kvůli klimatizaci. Kůže potřebuje vodu - ne jen olej.

5. Spánek na břiše nebo na boku

Nejste si vědomi, že když spíte na břiše nebo se opíráte o polštář, vaše pleť je po celou noc tlačená, třena a deformována? To se nazývá „spánkové vrásky“. Nejsou to jen vrásky - jsou to trvalé stopy. Když se opíráte o polštář, způsobujete trvalé poškození kolagenu a elastinu. A když to děláte každou noc, tyto vrásky se stanou trvalými.

Řešení: přejděte na spánek na zádech. Pokud to nejde, použijte polštář z hedvábí nebo saténu. Tyto látky vytvářejí méně tření než bavlna. A pokud máte v koupelně nějaký kousek hedvábí, můžete ho použít i jako přikrývku na obličej - ano, opravdu. Mnoho dermatologů to doporučuje.

6. Stres a nedostatek spánku

Stres není jen v hlavě. Když jste pod tlakem, tělo uvolňuje kortizol - hormon, který ničí kolagen, zvyšuje záněty a způsobuje výskyt akné. A když spíte méně než 6 hodin denně, vaše kůže nemá čas se regenerovat. Výsledek: šedivá pleť, oteklosti pod očima, zhoršená struktura kůže.

Nejde o to, že byste museli mít dokonalý spánek. Ale pokud každou noc spíte 4-5 hodin, nečekáte, že vaše pleť bude vypadat jako v reklamě. Zlepšete kvalitu spánku: vyhněte se obrazovkám hodinu před spaním, udržujte chladnější pokoj (18-20 °C), a pokud máte problémy se spánkem, zvažte doplněk s melatoninem - ale jen po konzultaci s lékařem.

7. Příliš mnoho produktů a „skvělých“ reklam

Na sociálních sítích se objevuje nový „zážitek“ každý týden: „5 kroků k zářící pleťi“, „Tajná složka, kterou používají celebritky“, „Královská pleť za 300 korun“. Většina z nich je nesmysl. Neexistuje žádný „superprodukt“, který vyřeší všechno. A když jich používáte 10 najednou, vaše pleť je jako stroj, který dostal příliš mnoho příkazů - a začne se zasekat.

Pravidlo: méně je víc. Tři základní kroky: čištění, hydratace, ochrana. Pokud chcete přidat něco navíc - třeba sérum s vitamínem C - udělejte to postupně. A nezapomeňte: pokud produkt nezlepšuje vaši pleť za 6-8 týdnů, nejspíš ho nepotřebujete. Ne každý produkt, který je drahý nebo se hodí na Instagramu, je pro vás vhodný.

Co dělat, když už je pleť poškozená?

Pokud už máte citlivou, červenou nebo sušší pleť, neznamená to, že je to navždy. Kůže se dokáže obnovit - ale potřebuje čas a mír. Zastavte všechny agresivní produkty. Používejte jen nejjednodušší: jemné čisticí gel bez parfémů, krém s ceramidy a hydratační sérum s glycerinem. A nezapomeňte na SPF. Tři týdny bez nových produktů - a už začnete vidět rozdíl.

Nejde o to, kolik produktů používáte. Nejde o to, kolik peněz utratíte. Nejde o to, kolik „zázračných“ složek máte na pleťi. Nejde o to, kolikkrát denně se myjete. Nejde o to, kolik videí jste si na TikToku prohlédli.

Nejde o nic jiného než o to, abyste svou pleť nezničili.