Co na zklidnění pleti? Nejúčinnější postupy a produkty pro podrážděnou kůži

Je vám známá ta chvíle, kdy se vám pleť začne červenat, svědí a pálí, i když jste nepoužili nic nového? Nebo když po odstranění vlasů nebo po výraznějším slunci vypadá kůže jako po bouřce? Takhle se cítí miliony lidí - a většina z nich si myslí, že to musí být nějaká alergie nebo že je jejich pleť „nepříjemná“. Ale často není problém v tom, co používáte, ale v tom, jak to používáte. Zklidnění pleti není otázka náhody. Je to věda, která funguje, když ji znáte.

Proč se pleť podráždí?

Pleť není jen „povrch“. Je to váš největší orgán - a jeden z nejcitlivějších. Každý den se setkává s desítkami dráždivých faktorů: teploměrem v domácnosti, tvrdou vodou, agresivními čisticími přípravky, sluncem, stresem, dokonce i některými látkami v kosmetice, které si myslíte, že jsou „přírodní“ a tedy bezpečné.

Když se kůže podráždí, reaguje jako vypnutý alarm. Zvýší se průtok krve - proto červená. Uvolňují se histamin a další látky - proto svědí. Odpověď těla je přirozená, ale když se opakuje, kůže ztrácí svou ochrannou bariéru. A to je ten bod, kdy začínáte potřebovat zklidnění pleti - ne jen na povrchu, ale odvnitř.

Co opravdu funguje na zklidnění pleti?

Není potřeba kupovat desítky produktů. Stačí pár věcí, které fungují - a to nejen podle reklam.

• Chladné komprese - pokud máte pálící nebo horkou pleť, aplikujte na ni chladnou, mokrou hadřík (ne led, jen voda z kohoutku, která je chladná). Držte 5-10 minut. Tím způsobíte, že krevní cévy se zúží a zklidníte zánět.
• Bez alkoholu, parfémů a SLS - tyto látky jsou v téměř každé čisticí pomádce, toniku a krémku. Pokud máte podrážděnou pleť, vyhýbejte se jim. Vyhledávejte slova jako „alergologicky testované“ nebo „bez parfémů“ na obalu.
• Hydratace s kyselinou hyaluronovou - nejde o to, aby kůže byla „mokrá“, ale aby měla dostatek vody v hlubších vrstvách. Kyselina hyaluronová váže vodu a nezanechává film na kůži. Je to klíčová látka pro obnovu bariéry.
• Patnáctiminutové odpočívání - nechte kůži v klidu. Pokud jste si namazali něco nového, zastavte všechno další. Nepeelingy, ne masky, ne výrazné aktivity. Dvě týdny bez nových produktů - a uvidíte rozdíl.

Které látky v dermokosmetice opravdu pomáhají?

Některé látky jsou v kosmetice jen „značka“. Jiné mají vědecké důkazy. Zde jsou ty, které fungují - a nejen v laboratořích, ale i na reálné kůži.

• Niacinamid (vitamin B3) - snižuje červenání, zlepšuje bariéru a zmenšuje póry. V koncentraci 5 % je efektivní i pro akné a rosaceu. Není dráždivý, je bezpečný i pro citlivou pleť.
Centella asiatica (cikatricová tráva) - rostlina používaná v tradiční čínské medicíně. Obsahuje asiaticosid, který podporuje tvorbu kolagenu a zklidňuje zánět. Vyskytuje se v kvalitních kremech pro podrážděnou pleť.
• Patnáctiminutové odpočívání - nechte kůži v klidu. Pokud jste si namazali něco nového, zastavte všechno další. Nepeelingy, ne masky, ne výrazné aktivity. Dvě týdny bez nových produktů - a uvidíte rozdíl.
• Fitosteroly a ceramidy - tyto látky jsou součástí přirozené kůže. Když je doplňujete, pomáhají obnovit ochrannou vrstvu. Jsou základem většiny dermokosmetických produktů pro atopickou dermatitidu.
• Ekstrakt z kamile - není jen „přírodní“. Obsahuje azulen, který má silný protizánětlivý účinek. Dávejte přednost extraktům s vysokým obsahem azulenu - ne jen „kamile v názvu“.

Co se vyhýbat?

Ne všechno, co je „přírodní“, je dobré pro podrážděnou pleť. Tady je seznam věcí, které byste měli vynechat:

• Peelingy s kyselinou glykolovou nebo salicylovou - dokonce i „jemné“ verze mohou způsobit větší podráždění.
• Produkty s mentolem, eukalyptem nebo citrusovými oleji - pálí, i když to příjemně voní.
• Masky s hlínou - vysoušejí pleť, i když slibují „čištění“.
• Hydroxykyseliny (AHA/BHA) v denní péči - pokud máte citlivou pleť, používejte je jen 1x týdně a jen v noci.
• Produkty s „výraznými“ účinky - „čistí do hloubky“, „odstraňuje nečistoty“, „přeměňuje kůži“. Tyto slova jsou často kódem pro dráždivé látky.

Jak vybrat správný produkt?

Nezakupujte podle reklamy. Zkontrolujte složení. Tady je jednoduchý postup:

1. Najděte produkt s nejmenším počtem složek (ideálně pod 15).
2. Vyhledejte kyselinu hyaluronovou, niacinamid, ceramidy nebo centella asiatica v prvních 5 položkách.
3. Podívejte se, zda tam není alkohol (ethanol, denatured alcohol), parfém, menthol nebo SLS.
4. Pokud je na obalu napsáno „dermokosmetický“ nebo „testováno na citlivé pleť“, je to dobrý znak.
5. Pokud nejste jisti, zkuste malou dávku na části krku - ne na obličeji.

Na trhu je mnoho značek, které se specializují na citlivou pleť. V Česku se osvědčily například La Roche-Posay je francouzská dermokosmetická značka s výrobky zbohatenými o termální vodu, které jsou testovány na citlivé a atopické pleti, Avene značka založená na termální vodě z jižní Francie, doporučovaná dermatology pro podrážděnou a alergickou pleť, nebo české Dr. Hauschka německá značka s přírodními ingrediencemi a bez syntetických parfémů, vhodná pro citlivou kůži. Nejde o značku - jde o složení.

Co dělat, když to nepomůže?

Když jste vyzkoušeli všechno - a pleť stále pálí, svědí nebo se červená - není to vaše chyba. Může to být příznak něčeho hlubšího: atopická dermatitida, rosacea, alergie na kov nebo dokonce reakce na některé léky. V takovém případě nečekáte. Jděte k dermatologovi. Nejen proto, že vám dá nějaký krém. Ale proto, že vám pomůže pochopit, proč se vaše pleť tak chová.

Nejde o to, „vyřešit“ podráždění. Jde o to, pochopit, co ho způsobuje - a pak ho už nezopakovat. To je pravé zklidnění pleti.

Je možné zklidnit pleť bez kosmetiky?

Ano. A někdy je to i efektivnější.

Příliš mnoho lidí věří, že kůži musíte „nabíjet“ produktama. Ale když se přestanete snažit „opravit“ pleť, začne se sama obnovovat. Zde je, co opravdu pomáhá:

• Spánek - když spíte, kůže se regeneruje. Nedostatek spánku zvyšuje hladinu kortizolu - což způsobuje zánět.
• Hydratace zevnitř - piješ-li dostatek vody, kůže je lépe hydratovaná. Není potřeba 2 litry - ale 1,5 litru denně je dobrý cíl.
• Snížení stresu - stres je jedním z největších dráždivých faktorů. Dokonce i malý stres může vyvolat vyrážku nebo zvýšit červenání.
• Chladná voda - když se umýváte, nepoužívejte horkou vodu. Teplá nebo studená voda je mnohem šetrnější.

Nejde o to, co si namážete. Jde o to, co necháte kůži dělat sama.

Nejde o to, mít dokonalou pleť. Jde o to, mít klidnou pleť. A to je možné - i když jste si dříve mysleli, že to není možné.