Výživa pro vlasy: co opravdu pomáhá růstu a síle vlasů

Co když vám vlasy vypadávají, i když používáte nejdražší sérum? Možná to není problém s kosmetikou, ale s výživou pro vlasy, souborem živin, které podporují růst a sílu vlasů zevnitř. Also known as vlasová výživa, it je stejně důležitá jako krém na pleť – jen se nevidí. Vlasy nevyrůstají z kůže jako tráva z půdy. Vyrůstají z vlasových kořínků, které potřebují pravidelný přísun živin – a když jich chybí, začnou se ztenčovat, lomit nebo vypadávat.

Nejčastější chyba? Předpokládat, že stačí používat oleje nebo šampony s „přírodními extrakty“. Skutečná změna přijde zevnitř. vitamíny pro vlasy, zejména B7 (biotin), D, E a zinek. Also known as doplňky pro vlasy, it jsou základní stavební kameny pro silné vlasy. Když máte nedostatek vitamínu D, vaše vlasové buňky prostě nevědí, kdy má růst začít. Když chybí zinek, vlasy se začnou lomit u kořínků. A když je vaše střevní mikroflóra v pohádce, jako je popsáno v článcích o probiotikách, živých bakteriích, které podporují trávení a vstřebávání živin, tak i ty nejlepší vitamíny nebudou fungovat – protože je tělo prostě nevstřebá.

Ne každý doplněk je stejný. Některé produkty obsahují jen nádherně označené prášky, které vás nezajistí. Ale když jíte větší množství vajec, mandle, černého rybízu, ryb nebo zeleniny jako brokolice, dáváte svým vlasům to, co potřebují. A když navíc dbáte na zdraví střev – tedy na probiotika, živé mikroorganismy, které pomáhají tělu vstřebávat živiny – tak se výsledky objeví i tam, kde jste si mysleli, že už nic nepomůže.

Co najdete tady? Nejen tipy na to, které potraviny opravdu pomáhají, ale i to, co je zbytečné, co může škodit, a jak spojit výživu s péčí o vlasy tak, aby to skutečně fungovalo. Žádné magické tabletky, žádné nádherné reklamy – jen to, co věda potvrzuje a co lidé zkoušeli a viděli výsledky.