Mořský kolagen: Co to je a proč jej zařadit do péče

Možná jste už slyšeli, že kolagen je základní stavební prvek naší pokožky, vlasů i kloubů. Mořský kolagen v tomto ohledu vyniká – pochází z ryb a mořských živočichů, a díky své podobné struktuře s lidským kolagenem se v těle dobře vstřebává. Pomáhá zlepšit elasticitu pleti, redukuje vrásky a podporuje pevnost nehtů a vlasů. Navíc prospívá kloubům a chrupavkám, které jsou s postupem věku častěji namáhané.

Vlastně je to takový malý zázrak, který stojí za to mít v jídelníčku nebo jako doplněk v podobě prášků či kapslí.

Jak mořský kolagen funguje v těle?

Po požití se mořský kolagen rozloží na aminokyseliny, které se vstřebávají do krevního oběhu. Tělo je pak využívá na obnovu a tvorbu vlastního kolagenu v kůži, šlachách i kostech. Studie ukazují, že pravidelný přísun mořského kolagenu může zvýšit hladinu kolagenu v pokožce a zlepšit její hydrataci a pevnost během několika týdnů.

Co je fajn, je to, že mořský kolagen bývá pro organismus šetrnější než jiné typy (např. hovězí), a je tak dobrou volbou pro lidi s citlivostí na běžné kolagenové zdroje.

Jak si mořský kolagen vybrat a užívat správně?

Když vybíráte mořský kolagen, koukejte na čistotu produktu a zda obsahuje hydrolyzovaný kolagen – ten se lépe vstřebává. Doporučená denní dávka se obvykle pohybuje kolem 5 gramů, ale záleží na konkrétním výrobku a vašich potřebách. Kolagen užívejte ideálně pravidelně, každý den, a pro lepší efekt jej kombinujte s vitamínem C, který pomáhá kolagen tvořit.

Mořský kolagen si můžete přidat do vody, šťávy nebo ranního smoothie. Mnozí také doporučují užívat jej ráno na lačno.

Pokud se zaměřujete na zlepšení pokožky, kloubů či vlasů, vydržte s užíváním alespoň 6 až 8 týdnů a sledujte, jak se tělo mění.

Víc než samotný kolagen ale pomůže celkový režim – dostatek spánku, hydratace, vyvážená strava a péče o pokožku navrch.

Tak co, zkusíte dát mořskému kolagenu šanci? Je to jednoduchý a přírodní způsob, jak svému tělu vrátit krásu a pevnost, která s věkem trochu ztrácí dech.