Vstřebávání: Jak podpořit tělo i pleť, aby přijímaly podstatné látky

Vstřebávání je něco, co možná neřešíte denně, ale přitom hraje obrovskou roli ve vašem zdraví i kráse. Ať už jde o vitamíny, kolagen, nebo aktivní látky z kosmetiky, jak je tělo a pokožka přijmou, rozhoduje o tom, jak moc nám skutečně pomůžou. Pojďme si říct, jak na to, aby vstřebávání probíhalo co nejlépe.

Vstřebávání látek v těle: Co ovlivňuje, jak se živiny dostanou tam, kde je třeba

Nemusíte být vědec, abyste pochopili, že to není jen o tom, co jíte nebo co berete. Vstřebávání závisí na stavu trávení, mikrobiomu střev i na tom, v jaké formě látky přijde vaše tělo. Například po antibiotikách je mikrobiom narušený, což může snížit schopnost vstřebávat důležité živiny a posílit imunitu. Proto je fajn zařadit probiotika a jídla podporující zdravá střeva, jako jsou jogurty s aktivní kulturou nebo vláknina.

Když užíváte kolagen, rozhoduje nejen dávka, ale i forma – mořský kolagen má třeba jinou vstřebatelnost než jiný typ. Navíc vstřebávání kolagenu a vitamínů můžete podpořit, pokud dodržujete celkově pestrý jídelníček a nepřejídáte se těžkými jídly, které zbytečně zatěžují trávení.

Vstřebávání v kosmetice: Jak docílit, aby pleť a vlasy vzaly to nejlepší

V kosmetice záleží hodně na aplikaci a složení přípravků. Vstřebávání látek do pokožky často blokují například ucpané póry nebo mastná vlasová pokožka. Proto je dobré pravidelně očistit pleť a vlasovou pokožku – nejen povrchově, ale i hlouběji, například šetrnými peelingy nebo speciálními maskami. Čistá kůže umožní vstřebat aktivní látky lépe.

Primer zase pomůže tomu, aby se make-up líp rozprostřel a déle držel, protože předchází rychlému vstřebání a rozmazání. Vyznat se v tom, co pleť skutečně potřebuje, znamená vybírat produkty vhodné na váš typ pleti a nepřetěžovat jí. A pokud řešíte různé problémy jako ucpané póry nebo zarůstání nehtů, je správná péče klíčová pro lepší vstřebávání i zdraví pokožky.

Na závěr si uvědomte, že vstřebávání je o vztahu mezi tím, co tělu nebo kůži dodáváte, a jak to umí využít. Můžete mít ty nejlepší doplňky nebo krémy, ale když se o to nestaráte správně, výsledky mohou chybět. Takže nezapomeňte na kvalitní stravu, zdravý životní styl, správnou péči a pravidelné očištění – a vstřebávání bude fungovat tak, jak má.