UV ochrana: Jak se chránit před sluncem a co opravdu funguje

Na UV ochrana, ochrana pokožky před škodlivými ultrafialovými paprsky ze slunce. Also known as sluneční ochrana, je to nejzákladnější krok v péči o pleť, který mnoho lidí podceňuje. Nejde jen o to, abyste se neopálili. Každý den, kdy vystavíte kůži slunci – i když je oblačno nebo jste jen v městě – se poškozuje její DNA. To se hromadí. A to je, co vede k předčasnému stárnutí, skvrnám a dokonce k rakovině kůže.

Sluneční paprsky, zahrnují UVA a UVB, které působí jinak, ale oba škodí. UVB způsobují popáleniny a jsou viditelné – to je ten, co vás přiměje přestat být na slunci. UVA pronikají hlouběji, ničí kolagen, způsobují vrásky a jsou přítomny celý rok, i skrze okna. Proto potřebujete ochranu nejen v létě, ale i v zimě, i když jen sedíte u okna nebo jdete na nákupy.

Ne každý krém na UV ochrana, produkty s filtry, které blokují nebo pohlcují UV záření. funguje stejně. Faktor 30 je minimum pro denní použití, ale jen pokud ho použijete správně. Většina lidí si dá jen třetinu doporučené dávky – to znamená, že místo faktoru 30 máte jen faktor 10. A nezapomeňte: když se potíte, plavete nebo se otíráte ručníkem, ochrana se mění. Musíte ji obnovovat každé 2 hodiny.

Co dělat, když se kůže po slunci podráždí? Nejde jen o chladící gel. Kůže potřebuje obnovit svou bariéru – to znamená hydrataci, mastné kyseliny a klid. Neřešte to deodorantem, alkoholem nebo peelingem. Tyto věci zhorší poškození. Zkusíte-li něco přirozeného, jako je aloe vera nebo krmivo s obsahem omega-3, pomůže to mnohem víc, než si myslíte.

UV ochrana není luxus. Je to jako čištění zubů – děláte to každý den, i když nevidíte okamžitý výsledek. Ale když to přestanete, začne se to projevovat. A to už je pozdě. Tady najdete všechno, co potřebujete vědět o tom, jak si vybrat správnou ochranu, jak ji používat, a co dělat, když se něco pokazí. Nejsou tu žádné marketingové hlasy, jen to, co funguje – podle vědy a zkušeností lidí, kteří to zkoušeli.