Průjmem: Co dělat, když Vás přepadne nečekaně

Průjmem trpí spousta lidí, a ne vždy je to důvod panikařit. Může být způsoben třeba stresem, špatným jídlem nebo lehkou virovou infekcí. Pojďme si říct, jak poznáte, že je průjem právě to, co máte, a hlavně co s tím rychle a jednoduše udělat.

První pomoc při průjmu

Jakmile začnete mít řídkou stolici víc než dvakrát, je potřeba nasadit správný režim. Sázka na hydrataci je základ – hodně pijte vodu, minerální vody nebo slabý čaj, aby vám nehrozila dehydratace. Vyhněte se kávě a alkoholu, ty by mohly všechno zhoršit.

Strava by měla být co nejjednodušší. Využijte banány, suchary, rýži a vařenou mrkev. Vyhněte se mastným, kořeněným či mléčným jídlům, která by vaše zažívání mohly ještě více rozpočítat. A pozor na těžké cukry a sycené nápoje – nic dobrého nepřinesou.

Kdy hledat pomoc a jak průjem předcházet

Pokud průjem trvá déle než dva dny, nebo se objeví horečka, krev ve stolici či silné bolesti břicha, vyhledejte lékaře. To může být známka něčeho vážnějšího. Také u malých dětí, starších osob nebo pokud máte slabou imunitu, raději nečekejte a poraďte se s odborníkem.

Prevence je vlastně jednoduchá – dodržujte základní hygienu při jídle i přípravě potravin, myjte si ruce, vyhněte se nekvalitnímu jídlu a vodě mimo domov. Také občasná podpora střevní mikroflóry probiotiky pomůže udržet vaše trávení v lepší kondici.

Průjmem nemusíte trpět zbytečně dlouho, když víte, jak na to. Hydratace, jednoduchá strava a klid jsou vaše největší spojenci v boji s touto nepříjemností. Když se ale stav zhorší, nezapomínejte, že pomoc odborníka je tou nejlepší volbou.