Ovocí vitamíny: Co dělají pro vaši pleť, vlasy a imunitu

Co je vlastně ovocí vitamíny, přirozené látky v ovoce, které tělo potřebuje k funkcím jako obnova pokožky, ochrana proti infekcím a růst vlasů. Also known as vitamíny z potravy, tyto látky nejsou jen doplňky, které si koupíte v drogerii – jsou to základní stavební kameny, které vaše tělo používá každý den. Když jste například v zimě a máte suchou kůži nebo padají vás vlasy, nejde jen o špatný krém. Často je to jen znamení, že vám něco chybí – a často je to přesně ten vitamín, který najdete v pomeranči, černé rybízi nebo paprice.

Vitamín C, výkonný antioxidant, který podporuje tvorbu kolagenu a chrání pokožku před poškozováním způsobeným sluncem a znečištěním. Je to ten, který potřebujete, když chcete mít lesklou pleť a zpomalit stárnutí. A nejde jen o koupě tablet – vitamín C z pomerančů nebo kiwi je tělem lépe vstřebáván a pracuje společně s jinými látkami, které najdete v ovoce. Vitamín A, klíčový pro obnovu kůže a zdraví očí. Když máte suchou kůži nebo časté infekce, může to být příznak jeho nedostatku. A nejde jen o masťování krémy – pokud vaše tělo nemá dostatek vitamínu A z potravy, krém vám nepomůže trvale.

Nejde jen o tom, kolik vitamínů máte, ale o tom, jak je vaše tělo využívá. Když máte špatně fungující střeva, jako popisují některé články o laktobacilech a probiotikách, nemůžete tyto vitamíny správně vstřebat. A když se nezajímáte o to, co jíte, ale jen o to, co si na pleť namáčíte, ztrácíte podstatu. Ovocí vitamíny nejsou jen o krásě – jsou o základním fungování těla. A když je máte dost, vaše pleť se zlepší sama, vlasy se stanou silnějšími a imunita vás neopustí.

Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak tyto vitamíny opravdu fungují – od toho, které ovoce je nejbohatší, až po to, kdy je vůbec nutné doplňovat. Žádné lživé sliby, žádné marketingové hluky. Jen to, co vědecky funguje a co si můžete do svého jídelníčku přidat už zítra.