Niacinamid: proč by měl být v každodenní péči o pleť

Niacinamid, neboli vitamín B3, se v posledních letech stal hvězdou v kosmetice. Proč? Protože dokáže vyřešit spoustu problémů najednou – od zarudnutí a pigmentových skvrn po ztrátu pružnosti a akné. A co je ještě lepší, funguje dobře i v kombinaci s ostatními produkty, takže si ho můžete přidat do už existující rutiny bez velkých změn.

Jak niacinamid působí na pokožku

Niacinamid posiluje kožní bariéru tím, že zvyšuje tvorbu ceramidů – těch molekul, které chrání pleť před ztrátou vlhkosti. Díky tomu je pleť hydratovanější a méně náchylná k podráždění. Další trumf je regulace tvorby melaninu, což snižuje tmavé skvrny a rozjasňuje barvu pleti. Navíc omezuje záněty, takže pomáhá zklidnit akné a červené pupínky. Výsledek? Vyhlazená, jasnější a zdravě vypadající pleť.

Jak ho zařadit do své rutiny

Nejjednodušší cesta je použít sérum s 5 % niacinamidu po vyčištění a před hydratačním krémem. Pokud máte citlivou pleť, začněte s 2–3 % a sledujte reakci. Produkt můžete aplikovat ráno i večer – není fototoxický, takže se nebojte slunečního svitu. Kombinujte s kyselinou hyaluronovou pro extra hydrataci a s retinolem, který díky niacinamidu působí méně dráždivě. Vyhněte se ale současnému používání silných chemických peelingů, aby nedošlo k přetížení pleti.

Praktický tip: pokud používáte krém s niacinamidem, naneste ho na mírně vlhkou pokožku, aby se lépe vstřebal. A pokud máte problémy s mazavou pletí, vyberte lehké gelové sérum místo těžkých krémů – niacinamid nepřidává žádný mastný film.

Pro začátečníky doporučuju 4‑týdenní test: 2 % sérum ráno, 2 % večer, a po uplynutí týdne můžete % zvýšit, pokud pleť nepřetěžujete. Všimnete-li si, že se vaše akné zklidňují a pleť vypadá méně červeně, pravděpodobně jste našli správnou koncentraci.

Niacinamid se také skvěle hodí do maskovacích krémů nebo podkladových pleťových přípravků. Stačí přidat pár kapek do oblíbeného hydratačního krému a získáte extra protizánětlivý efekt. V takovém mixu můžete dosáhnout dlouhodobých výsledků i bez extra produktu.

Na závěr: niacinamid není jen módní hype, ale vědecky podložený pomocník, který řeší různé kožní problémy. Stačí ho správně dávkovat, nasadit do rutiny a sledovat, jak vaše pleť přirozeně získává více síly a radosti. Vyzkoušejte a uvidíte, že i jednoduchý krok může přinést velký rozdíl.