Kolagenová suplementace – proč ji zařadit do svého života?

Kolagen je v našem těle základní protein, který se stará o pevnost a pružnost kůže, kloubů i kostí. S věkem ho ale začíná ubývat, a tak se žena i muž často ptají, jestli to chtějí nějak napravit. Suplementace kolagenu je jednoduchý způsob, jak tělu trochu pomoct – a nemusíte hned sahat po drahých procedurách nebo riscoých preparátech. Jak na to ale bez zbytečných výdajů a zklamání z nepřesných slibů?

Jaký kolagen vybrat a kdy ho užívat?

Na trhu narazíte hlavně na mořský kolagen, hovězí a vepřový. Mořský kolagen je často doporučovaný, protože jeho struktura je blízká lidské a lépe se vstřebává. Pokud vám jde o pleť, nehty a vlasy, je to chytrá volba. Při problémech s klouby zase pomáhá kolagen typu II. Suplementy jsou dostupné jako prášky, tablety nebo nápoje. Důležité je nebýt netrpělivý – kolagen se v těle obnovuje pozvolna, výsledky uvidíte až po několika týdnech pravidelného užívání.

Jak kolagen podpořit i jinak?

Suplementace je jen část příběhu. Zápasíte-li s únavou kloubů nebo povadlou pletí, zkuste také přidat do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C, který kolagen v těle pomáhá tvořit. Mrkev, brokolice nebo citrusy jsou skvělé. A hlavně nepodceňujte pitný režim a dostatek spánku – to jsou klíčové věci, které kolagenová tabletka sama nezajistí. Nakonec i pravidelné mírné cvičení zlepší prokrvení a ozdravení tkání.

Nebojte se vyzkoušet kolagenovou suplementaci jako praktické doplnění péče o zdraví a krásu. Správný výběr, pravidelnost a doplnění zdravým životním stylem vám přinesou cítitelný rozdíl. Ať už chcete mladší pleť, pevnější nehty nebo klouby, které vás přestanou bolet, kolagen může být trefa do černého.