Kolagen hydrolyzovaný: co je, proč ho potřebuješ a kde ho najít

When working with kolagen hydrolyzovaný, je to rozložená forma přírodního kolagenu, kterou tělo snadno vstřebává. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it slouží jako stavební kámen pro kůži, klouby, vlasy a nehty. Není to nějaká moderní chemická vynález, ale přirozená látka, kterou tělo samo vyrábí – až do okamžiku, kdy to přestane. A to se děje už kolem 25. roku života. Ať už máš suchou kůži, bolestivé klouby nebo slabé vlasy, může to být příznak, že tělo potřebuje více kolagenu.

Nejčastější otázka: proč přesně hydrolyzovaný? Protože obyčejný kolagen je příliš velký, aby ho tělo vstřebalo. Hydrolyzovaný je rozdělený na malé peptidy – jako kdybychom celý dort rozkrájeli na kousky, které si můžeš sníst. A právě tyto kousky se dostanou do krevního oběhu a dorazí tam, kde jsou potřeba: do kloubů, kde pomáhají obnovit chrupavku, do kůže, kde zvyšují elastickost, a do vlasů, kde posilují kořínky. Věda to potvrzuje: studie z Journal of Medicinal Food ukázaly, že pravidelné užívání hydrolyzovaného kolagenu zlepšuje pevnost kloubů u lidí s artrózou – a to bez léků.

Nezapomeň, že kolagen nevzniká z ničeho. Potřebuješ k tomu i další látky. Vitamín C je jako stavitel – bez něj kolagen nevznikne. A to najdeš v černém rybízu, šípkové růžičce nebo citrusových plodech. Kromě toho potřebuješ aminokyseliny, které tělo dostává z masa, ryb, vajec nebo kostního vývaru. To je ten pravý přirozený zdroj. Doplněk je jen pomocník, ne zázračná tableta. Pokud jíš dostatek bílkovin a zeleniny, už máš velkou část cesty za sebou.

Co najdeš tady? Všechno, co potřebuješ vědět o kolagenových doplňcích – od toho, jaké kmeny jsou skutečně účinné, až po to, kdy je nejlepší brát. Zjistíš, jak přirozeně doplnit kolagen skrze jídlo, proč některé produkty nefungují a jak vybrat ten pravý. Také najdeš odpovědi na otázky, které se ti možná neodvážíš položit: Může kolagen způsobit přírůstek hmotnosti? Je lepší kolagen z ryb nebo z hovězího masa? A co s tím, když jsi vegan? Všechno to máme zkusené, ověřené a napsané jednoduše – bez marketingového hluku.