Hydrolyzovaný kolagen – co to je a proč ho potřebujete

When talking about hydrolyzovaný kolagen, je forma kolagenu rozložená na malé peptidy, které tělo snadno vstřebá. Also known as kolagenové peptidy, it kolagen základní bílkovina pojivové tkáně, která poskytuje pevnost pokožce, vlasům i kloubům and peptidy kratké řetězce aminokyselin, které podporují obnovu buněk. Hydrolyzovaný kolagen tak funguje jako stavební materiál, který tělo může rychle využít.

Hydrolyzovaný kolagen zahrnuje peptidy a poskytuje zdroj aminokyselin jako glycin, prolin a hydroxyprolin, které jsou klíčové pro tvorbu nového kolagenu v dermis. Díky tomu pomáhá zlepšovat elasticitu pokožky, redukovat drobné vrásky a posilovat nehty. Navíc, když ho kombinujete s vitamínem C – dalším důležitým faktorem, protože vitamin C usnadňuje syntézu kolagenu v těle – získáte ještě větší efekt na podporu pevnosti a hydratace pleti.

V praxi to vypadá takto: pokud chcete podpořit zdravou pokožku, začněte denně užívat 5–10 g hydrolyzovaného kolagenu rozpuštěného v drinku, smoothies nebo jogurtu. Pro klouby a výkonnost sportovců je vhodná dávka kolem 10 g, ideálně po tréninku spolu s bílkovinovým shake‑em. A když přidáte potraviny bohaté na kolagen – například kuřecí kůže, vývary nebo želatinu – získáte synergii, která zrychlí regeneraci. V našich článcích najdete podrobné recenze produktů, tipy na přípravu kolagenových nápojů i srovnání nejčistších doplňků na trhu.

Na konci dne jde o jednoduchý princip: hydrolyzovaný kolagen dodává tělu stavební bloky, které podporují krásnou pleť, silné vlasy a pružné klouby. V následujícím výběru článků se dozvíte, které potraviny mají nejvyšší obsah kolagenu, jak správně zvolit doplněk a jaké kombinace s vitamíny a minerály maximalizují jeho účinek. Ponořte se do detailů a vyberte si informace, které vám pomohou zlepšit každodenní rutinu péče o tělo.