Doplněk kolagenu – co pomáhá, když ho tělo ztrácí

When you hear doplněk kolagenu, doplňek stravy, který podporuje kůži, klouby a vlasy tím, že doplňuje bílkovinu, kterou tělo přirozeně vyrábí méně s věkem. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it is not a magic potion – but it can be a real helper when your skin feels thinner, joints creak, or hair loses its strength. Tělo začíná ztrácet kolagen už od 25 let – a každý rok to je další 1–1,5 %, což se projevuje jemnými vráskami, křehkými nehty, bolestmi kloubů nebo vypadáváním vlasů. Nejde jen o krém na obličej – kolagen je základní stavební kámen pro celé tělo, a když ho chybí, začnou se projevovat problémy víceméně všude.

Nejčastější otázka je: Co je lepší – doplněk nebo potraviny? Odpověď je: oboje. Kolagen hydrolyzovaný ve formě prášku nebo tabletek je rychleji vstřebatelný, ale potraviny jako kostní vývar, ryby s kostmi, vejce nebo zelenina bohatá na vitamin C (např. černý rybíz) podporují tělo k jeho vlastní výrobě. Doplněk kolagenu není náhrada za dobré stravování – je jeho doplněk. A ne každý doplněk je stejný. Některé produkty obsahují jen špatně vstřebatelnou formu, jiné mají přidaný vitamin C nebo kyselinu hyaluronovou – což zvyšuje jejich účinnost.

Pro kůži je klíčové, aby kolagen byl hydrolyzovaný – tedy rozložený na menší částice, které tělo snadno využije. Pro klouby stačí i méně náročná forma, ale výsledky se projeví až po 2–4 měsících pravidelného užívání. A nezapomeňte: kolagen sám o sobě nezabije bolest – ale pokud máte v kloubech zánět nebo opotřebení, doplněk může pomoci tělu regenerovat. Pokud máte suchou kůži, vypadávající vlasy nebo bolesti v kolenou, není to jen náhoda – může to být příznak, že tělo potřebuje více kolagenu.

V našich článcích najdete přehled nejlepších doplňků kolagenu podle věku a typu pleti, způsoby, jak ho doplnit přirozeně bez prášků, a co opravdu funguje proti ztrátě kolagenu – od slunce až po cukr. Nepředstavujeme zázraky, jen vědecky ověřené informace, které vám pomohou rozhodnout, co je pro vás skutečně stojí za peníze.