Detoxikace po alkoholu – jak se postarat o tělo po večírku

Po pár skleničkách alkoholu nemusí být ráno úplně růžové. Tělo cítí zátěž, játra makají na plné obrátky a my hledáme rychlý způsob, jak se dát dohromady. Detoxikace po alkoholu není žádná věda, ale chce to znát pár osvědčených kroků, které opravdu pomůžou. Pojďme se podívat, co dělat, aby vaše tělo skvěle fungovalo už druhý den.

Nejrychlejší pomoc pro vaše tělo

Prvním krokem je samozřejmě hydratace. Alkohol tělo vysušuje, a proto je potřeba doplnit tekutiny. Nejlepší je čistá voda – pokud chcete ještě víc podpořit detox, přidejte pár kapek citronu nebo zázvoru, které pomáhají nastartovat trávení. Vyhněte se slazeným nápojům a kávě, které mohou situaci zhoršit.

Dále je důležitá správná strava. Vyhněte se těžkým jídlům, mastným nebo smaženým pokrmům. Raději si dejte lehké polévky, ovoce nebo zeleninu, která tělo pročistí a dodá vitamíny. Například banány jsou skvělým zdrojem draslíku, který si alkohol často odčerpává.

Podpora regenerace a prevence kocoviny

Nezapomeňte na odpočinek. Když je tělo unavené, detoxikace nefunguje tak, jak by měla. Kvalitní spánek je nejlepším lékem na kocovinu i pro očištění organismu.

Můžete také zkusit přírodní doplňky – například ostropestřec mariánský, který podporuje játra, nebo antioxidanty, které pomáhají bojovat proti škodlivým látkám vznikajícím při odbourávání alkoholu. V drogérii často seženete vhodné doplňky i čaje, které detoxikaci nastartují.

Jde o to, nepodceňovat signály těla a chovat se k němu s respektem. Detoxikace po alkoholu je vlastně jen návrat k normálu. Když dodržíte tyhle jednoduché rady, budete se cítit rychleji lépe a vaše játra vám poděkují.