Bolí klouby v noci: co dělat a jak přirozeně ulevit

When bolí klouby v noci, toto není jenom přechodná bolest, ale signál těla, že něco není v pořádku. Also known as noční bolest kloubů, it often relates to inflammation, wear and tear, or lack of key nutrients that support joint repair while you sleep. Mnoho lidí si myslí, že to je věk, ale to není pravda. Pokud vám klouby bolí v noci, zvláště kolen nebo kyčle, je to často způsobené nedostatkem kolagenů, chronickým zánětem nebo špatnou výživou – ne tím, že jste prostě starší.

Kolagen pro klouby, je základní stavební kámen pro chrupavku, vazy a kloubní potahy. Also known as přirozený kolagen, it’s not just for skin – your joints need it daily to stay flexible and pain-free. Tělo ho vyrábí samo, ale s věkem, stresem nebo špatnou stravou to zpomalí. Když ho nemáte dost, klouby se třou, vzniká zánět a bolest se projeví právě v klidu – tedy v noci. To je důvod, proč se vám klouby nebojí během dne, ale když ležíte, začnou „křičet“.

Zdraví kloubů, závisí na třech věcech: pohybu, výživě a odpočinku. Also known as přirozená péče o klouby, it doesn’t require expensive creams or injections – just the right food and habits. Kostní vývar, ryby s omega-3, zelenina bohatá na vitamín C a antioxidanty – to všechno tělo potřebuje k opravě kloubů. A zároveň to, co děláte večer, má větší vliv, než si myslíte. Horká sprcha, deodorant, cukr nebo alkohol před spaním – všechno to zhoršuje zánět. Pokud vám klouby bolí v noci, zkuste přestat pít alkohol, snížit cukr a vyzkoušet teplou lázeň s mořskou solí před spaním. To je jednoduché, ale účinné.

Největší chyba? Čekat, až to bude bolet ještě víc, než začnete něco dělat. Když vám klouby bolí v noci, není to „jen tak“. Je to váš tělo, které vás žádá o pomoc. A ta pomoc není v tabletce, ale v tom, co jíte, co pije a jak se chováte večer. V našich článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak doplnit kolagen přirozeně, které potraviny opravdu pomáhají, jak vybrat správné doplňky a co dělat, když vás bolest přehání. Všechno to je vyzkoušené, ne teorie – a všechno to můžete začít dnes večer.