Antibiotika: Co byste měli vědět a jak podpořit tělo po léčbě

Už jste někdy museli brát antibiotika a pak si všimli, že se vám změní trávení nebo celkové zdraví? Antibiotika jsou skvělá v boji proti bakteriím, ale často při tom oslabí i ty prospěšné. To může ovlivnit vaši imunitu i pohodu. Jak tedy na to, aby vaše tělo brzy zase fungovalo naplno?

Jak antibiotika ovlivňují naše tělo

Antibiotika neselí jen nepříjemné bakterie, ale bohužel umí zasáhnout i do rovnováhy ve střevech. Tam totiž sídlí mikrobiom – složitý ekosystém, který hraje velkou roli v naší imunitě a trávení. Po antibiotikách se tak mohou objevit nepříjemnosti jako zažívací potíže, únava nebo větší náchylnost k infekcím. Proto je důležité tělu pomoci rychle se zotavit.

Praktické tipy, jak posílit imunitu a mikrobiom po antibiotikách

Začněte správnou stravou: Zkuste zařadit více fermentovaných potravin, jako je jogurt s živými kulturami, kefír nebo kysané zelí, které pomáhají obnovit prospěšné bakterie. Nepodceňujte také vlákninu z ovoce, zeleniny a celozrnných produktů, která bakterie ve střevech živí.

Nezapomínejte na pitný režim a odpočinek. Vaše tělo teď potřebuje podporu, aby stihlo zvládnout regeneraci. Můžete přidat i probiotické doplňky stravy, ale vybírejte produkty s ověřenými kmeny a konzultujte to případně s lékařem.

Vyhněte se nepřátelům regenerace – jako jsou přehnaný stres, kouření nebo nadměrná konzumace alkoholu. Tyto věci mikrobiom rychle oslabí a zbytečně prodlouží dobu, kdy se nebudete cítit dobře.

Na závěr – když přijde na péči po antibiotikách, nejde o žádnou vědu. Stačí pár jednoduchých změn v denním režimu a brzy poznáte, že vaše imunita i energie jsou zase na správné úrovni.