Co dělat při zarůstání nehtů na nohou: rady, prevence a domácí léčba
čec, 24 2025
Ostrá bolest při každém dotyku, červený lem kolem nehtu, podráždění při běžné chůzi i kašlání na bazén kvůli špatné náladě z palce. Zarůstání nehtů u nohou je malý zmetek, který dokáže znepříjemnit úplně obyčejné dny. Nejčastěji trápí palec, kde nehet zaroste do kůže a začne pěkně potrápit – někdy to vypadá jako banalita, dokud noc co noc nespíte kvůli palčivé bolesti. A řada lidí se stydí zajít k doktorovi, když „je to přece jenom nehet“. Pak ale přijde zánět, otok, někdy i hnis a všechno se zamotá ještě víc. Proč zrovna nehty na nohách tolik zlobí? A dá se tomu vůbec předejít? Přesně na tohle se dneska podíváme pořádně zblízka.
Proč nehty na nohou zarůstají a jak poznat začátek problému
Zarůstání nehtu většinu lidí potká aspoň jednou za život. Nejde jen o kosmetickou záležitost. Právě na palci nohy je ale nehet široký a okolní kůže silná. Když se k tomu přidá špatné zastřižení nebo nevhodná obuv, začne drážděná kůže kolem nehtu houstnout a tlačit na nehet zpátky. Takto vzniká začarovaný kruh, kdy nehet zarůstá hlouběji a okolní pokožka reaguje otokem a bolestí.
Zprvu to může vypadat jen jako nepříjemné mravenčení nebo otlačenina. Většina lidí v tu chvíli doufá, že to „přejde“ – což bývá chyba. První signály, jako je mírné zarudnutí nebo bolest kolem nehtu při obouvání ponožek, není radno podceňovat. V těchto chvílích už se začíná formovat místo pro zánět, které se často rozjede při větším namáhání nohy nebo při úrazu.
Podle ortopedů a podiatristů je u zarůstajících nehtů hlavním důvodem nevhodný styl stříhání – hlavně stříhání do kulata nebo příliš nakrátko. Dalším častým viníkem jsou těsné boty, které tlačí nehet dozadu do kůže. U sportovců, tanečníků nebo lidí, kteří často chodí v neprodyšné obuvi, je riziko ještě větší. A na vině může být i genetika – citlivější kůže nebo tvar nehtu, který prostě „má sklony“ k zarůstání. Statistiky české podiatrické společnosti z posledních let říkají, že až 20 % lidí řeší zarůstající nehet opakovaně, přičemž muži jsou postiženi mírně častěji než ženy.
| Rizikový faktor | Přibližný podíl (%) |
|---|---|
| Nevhodné stříhání nehtu | 52 |
| Těsná obuv | 32 |
| Genetická predispozice | 11 |
| Úraz nebo poškození nehtu | 5 |
Na začátku si málokdo připustí, jak zarůstání nehtu může zkomplikovat život. Škrábání ponožky o zduřelý okraj, nemožnost obout pevnější botu, zápach z případného hnisavého ložiska. Dlouhodobé potíže pak mnohdy vedou i k opakovaným zánětům, které se mohou rozlézt po celém palci. I na České pojišťovně už evidovali případy, kdy lidé kvůli zanedbanému zarůstání skončili na chirurgickém odstranění části nehtu nebo celé nehtové ploténky.
Jak správně pečovat o nehty u nohou a zvládnout domácí léčbu
Skočit hned na chirurgii není většinou potřeba – nehet jde ve spoustě případů zvládnout doma. Když člověk chytí problém včas, často mu stačí základní péče a jednoduché triky. První krok? Nohu umýt v teplé slané vodě. Slaná lázeň působí jako šetrné antiseptikum i změkčovač kůže; snižuje otok a umožní lepší manipulaci s nehtem. Voda by měla být příjemně teplá, ne horká. Stačí 10-15 minut a opakovat dvakrát denně.
Následuje opatrné zastřižení nehtu – rozhodně nikdy nestříhat do kulata. Nejlepší je nehet nechat spíš delší a stříhat rovně, čímž se předejde dalšímu zarůstání. Pokud je kraj nehtu už zarostlý a bolestivý, nikdy se nesnažte jej vytrhnout silou; riskujete tím krvácení a další zánět. Praktické je použít tenký sterilní pilníček či speciální nehtové nůžky s rovnou čepelí. U zarostlých okrajů může pomoct opatrně vsunout pod nehet kousek sterilní gázy nebo vaty (používá se i tzv. tamponování), aby se nehet nadzvedl a mohl správně růst.
Pokud i přes domácí léčbu přetrvává zarudnutí a bolest, nebo když se objeví hnis, raději kontaktujte lékaře. Po pár dnech by mělo být znát zlepšení – pokud ne, může být nutné podiatrické ošetření. Některé situace je zkrátka lepší řešit s odborníkem: například při opakovaném zarůstání, hrozícím šíření infekce, nebo pokud máte cukrovku a špatně se vám hojí drobné rány.
- Nehet vždy stříhejte rovně, nikdy ne do kulata.
- Pravidelně měňte ponožky, udržujte nohu suchou a čistou.
- Při prvních příznacích namáčejte prst v teplé slané vodě 2x denně minimálně 5 dnů.
- Noste vzdušnou, pohodlnou obuv – bez ostrých špiček a tvrdých okrajů.
- Vyhýbejte se bosé chůzi na špinavých površích, kde hrozí infekce.
- Při alergii na lepidla nebo obvazy použijte čistou bavlnu místo gázy.
- Při známkách infekce navštivte lékaře – zánět může být skrytý pod nehtem.
Pokud hledáte pomoc v lékárně, existuje řada volně prodejných mastí a sprejů, které zklidní podrážděnou pokožku a sníží riziko zanícení – například přípravky s obsahem betadinu nebo tea tree oleje. Dejte si ale pozor na babské rady typu ocet nebo alkohol přímo na ránu. Přestože mají dezinfekční efekt, mohou popálit citlivou kůži a zvýšit bolest. Specialisté často doporučují i medicinální náplasti nebo speciální proužky pro korekci směru růstu nehtu, které lze pořídit v podiatrických ambulancích nebo přes e-shopy zaměřené na péči o nohy.
Hitem posledních let je tzv. nehtová špona, což je malý kovový nebo plastový pásek, který se nalepí (nebo přidělá speciálním lepidlem) na povrch nehtu. Zajišťuje rovnání růstu a postupné snížení tlaku na okolní kůži. Specialista vyrábí špony „na míru“ a aplikuje je za několik minut – zpravidla bez bolesti. Efekt je patrný už po prvním týdnu. V některých podiatrických centrech se tento zákrok hradí jen částečně, podle pojišťovny i diagnózy. Pacienti, kteří si nechali šponu aplikovat, popisují rychlou úlevu a návrat k běžnému životu během pár dnů.
Jak zarůstání nehtů předcházet a na co si dát pozor v každodenním životě
Péče o nehty není žádná věda, ale chce to pravidelnost a trošku rozumu. Nejčastější chybou je, že si lidé stříhají nehet příliš nakrátko, protože si myslí, že je to „čistější“. Tím ale dávají okolní kůži možnost více tlačit na okraj nehtu. Co funguje nejlépe? Stříhat nehty rovně, nehty nechat přirozené délky (lehce přesahující konec prstu) a hrany jen jemně zbrousit pilníkem, nikdy nestříhat do obloučku. Když už zarůstání potkáte, dřív nebo později zjistíte, že hlavní zarůstání nehtů souvisí s těsnou obuví a nesprávným zastřižením.
Pokud často sportujete, noste sportovní ponožky s vyšším podílem bavlny – odvádějí pot a snižují riziko hromadění bakterií. Lidé se zvýšenou potivostí nohou by neměli zapomínat na každodenní výměnu ponožek a prodyšnou obuv. Pravidelné promazávání pokožky kolem nehtu pomáhá zabránit prasklinám a zánětu. Kvalitní hydratační krém na nohy nebo regenerační olej pomohou pokožku zvláčnit, a tím zamezí vytváření tvrdých okrajů, které zatlačí na rostoucí nehet.
- Stříhejte nehty po koupeli, kdy jsou měkčí – snížíte riziko třepení.
- Obuv vybírejte s dostatečně širokou špičkou a prodyšným materiálem.
- Při opakujícím se problému navštivte podiatra alespoň dvakrát ročně, hlavně pokud jste diabetik.
- Sportovci by měli používat ortopedické vložky, které omezují tlak na okraj prstů.
- Starší lidé by měli kontrolovat nehty každý týden – s věkem se nehet častěji deformuje.
- Při práci v prašném nebo vlhkém prostředí používejte ochrannou obuv.
- Nepůjčujte si boty a vyhněte se chůzi naboso na veřejných místech – snížíte riziko infekce.
Zajímavostí je, že některé rodiny mají vyšší sklony k zarůstání nehtů díky dědičné citlivosti pokožky kolem prstu. Mexická studie z roku 2021 potvrdila, že více než 60 % dětí, jejichž rodiče měli potíže se zarůstajícími nehty, začne trpět stejným problémem do 30 let věku. Máte-li podobné zkušenosti v rodině, dbejte na prevenci od dětství.
Když s nehty bojujete už dlouhou dobu, vyplatí se zvážit konzultaci s podologem – ten dokáže doporučit dlouhodobě účinné a individuální metody. Někdy stačí drobná korekce na nehtových lůžkách či speciální nehtový aparát (například silikonový klínek mezi prst a nehet). Moderní podiatrie je dnes běžně dostupná nejen ve velkých městech – pravidelné kontroly mohou znamenat klid na celé roky.
Zarůstání nehtů na nohou umí skutečně potrápit a málokdo si umí představit, jak zásadní vliv má na každodenní pohodu. Všechno se ale dá zvládnout, když člověk ví, na co si dát pozor, jak si poradit doma a kdy už neotálet s návštěvou odborníka. Nehet je malý detail, ale přináší velkou úlevu, když ho máte v pořádku.