Zdraví vlasů: Jak na krásné a silné vlasy

Chcete mít zdravé, lesklé vlasy, ale nevíte, kde začít? Vlasová péče není jen o kvalitním šamponu, ale i o správné péči vlasové pokožky a živinách, které vlasům pomáhají růst a zůstat pevné. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a rady, které zvládnete doma, abyste svou hřívu dostali do formy.

Jak pečovat o vlasovou pokožku

Vlasová pokožka je základ, na kterém zdravé vlasy stojí. Pokud je pokožka podrážděná, suchá nebo svědí, vlasy mohou být křehké a matné. Proto je důležité používat jemné šampony bez agresivních silikonů a parabenů. Správná rutina zahrnuje pravidelné masírování pokožky při mytí vlasů – to podporuje krevní oběh a růst vlasů.

Vyhněte se častému mytí horkou vodou, která vysušuje pokožku a zvyšuje tvorbu mazu. Lepší je vlasy umývat vlažnou vodou a po mytí použít hydratační masku nebo kondicionér, který pokožku zklidní. Pokud vás často svědí hlava, zkuste jednou týdně použít peelingový šampon na odstranění odumřelých kožních buněk a přebytečného mazu.

Podpora zdraví vlasů zevnitř i zvenčí

Vlasům prospívá dostatek vitamínů, zejména vitamínů skupiny B, zinku, železa a kolagenu. Kolagen je přitom důležitý nejen pro pokožku, ale i pro pevnost vlasů. Mořský kolagen, který je dobře vstřebatelný, může pomoci zlepšit pružnost a sílu vlasů a podpořit jejich růst. Pokud nejste si jistí, zda máte dostatek těchto látek ve stravě, můžete zvážit doplnění kolagenu nebo multivitamínové přípravky.

Další oblíbenou cestou je keratinová kúra. Keratin vyplňuje poškozená místa vlasů a dodává jim hladký a lesklý vzhled. Je důležité znát správnou péči po aplikaci keratinu, aby účinek vydržel co nejdéle – omezit mytí a nevystavovat vlasy příliš silnému teplu z žehliček nebo fénů.

Nezapomínejte také na pravidelné stříhání konečků, které zabrání roztřepeným vlasům a usnadní jejich růst. A když už mluvíme o růstu, nezapomeňte, že zdravý životní styl, dostatek spánku a pitný režim zásadně ovlivňují i kvalitu vlasů.

Se správnou péčí a pár jednoduchými tipy můžete své vlasy udržet v kondici, aby vám dělaly radost každý den. Není to složité, stačí vědět, co vlasům prospívá a co jim škodí.