Zánět střev – co to je a jak ho zvládnout bez stresu

Trápí vás někdy nepříjemné bolesti břicha, průjem nebo změny trávení? Může jít o zánět střev. Ten není jen o bolesti, ale často souvisí i s celkovou imunitou a tím, co jíte. Jak poznat, jestli je to zánět, čeho se vyvarovat a jak podpořit rychlejší léčbu? Mrkneme na to krok za krokem.

Jak zjistit, že máte zánět střev

Nejčastější známky jsou bolest v podbřišku, průjem, únava a někdy i horečka. Pokud jste už měli antibiotika, může být zánět silnější, protože antibiotika často naruší přirozené bakterie ve střevech. Když se tohle stane, trávicí systém je náchylnější k problémům a zánětům.

Určitě nepodceňujte dlouhodobé potíže – zánět střev může mít vážnější následky, proto je dobré navštívit lékaře, pokud příznaky neustupují nebo se zhoršují.

Co pomáhá, když máte zánět střev

První krok je podpořit imunitu a mikrobiom. Po léčbě antibiotiky je třeba myslet na obnovu zdravých střevních bakterií. Ideální jsou probiotika a potraviny jako jogurty s živými kulturami. Mimo to pomáhá vyhýbat se těžkým, mastným jídlům a sladkostem, které zánět zhoršují.

Strava by měla být lehká – dbáme na dostatek vlákniny, která podpoří zdravé trávení, a zároveň na dostatek tekutin.

Některé přírodní tipy zahrnují konzumaci aloe vera nebo hořčíku, které podporují regeneraci sliznice a uvolnění zánětu. Také není špatné dopřát si trochu odpočinku a nekombinovat stres s těžkým jídlem či alkoholem.

Na webu Krása a Péče najdete spoustu užitečných článků o tom, jak udržet střeva v kondici, jak správně jíst během a po léčbě antibiotiky, a jak podpořit imunitu, aby se podobné problémy méně vracely.

Nezapomínejte, že péče o tělo začíná i ve střevech, a malá změna v denním režimu může přinést velký rozdíl.