Zakázané potraviny: Co je lepší vynechat a proč

Určitě jste už slyšeli o tom, že některé potraviny mohou škodit zdraví nebo zhoršovat různé potíže. Není to ale jen o tom, co je zdravé, ale často taky o tom, co byste měli raději vynechat, nebo aspoň jíst s rozmyslem. Přemýšleli jste někdy, proč se některé potraviny doporučují jako „zakázané“ v různých situacích? Třeba při léčbě, detoxikaci nebo když chcete podpořit imunitu?

Proč jsou některé potraviny označené jako zakázané?

Zařazení potravin do „zakázaných“ kategorií není náhoda. Některé potraviny obsahují látky, které mohou podráždit zažívání, narušit mikrobiom nebo zhoršit stav kůže a celkovou pohodu. Například při užívání antibiotik je dobré vyhnout se potravinám, které zabraňují správnému fungování probiotik, nebo naopak potravinám těžko stravitelným, které mohou zbytečně zatěžovat organismus. Zamyslete se třeba nad rafinovaným cukrem, sladkostmi, přemírou alkoholu nebo i některými rychlými jídly, které dohromady působí na tělo jako zbytečné toxiny.

Jak se vyznat ve vhodné a nevhodné stravě?

Není to o absolutním zákazu všech oblíbených pochoutek, ale o uvědomělém výběru a naladění na tělo. Například při detoxu nebo obnově mikrobiomu je vhodné dodat tělu kvalitní vlákninu, probiotika a dostatek vitamínů. Současně je dobré omezit tučná, smažená a příliš hodně solená jídla, ale i potraviny s obsahem umělých látek a konzervantů. Víte, že i správné načasování jídla a jeho kvalita může ovlivnit, jak dobře tělo látky vstřebá a zpracuje? Proto je fajn naslouchat nejen co jíme, ale i kdy a jak.

Na našem webu najdete tipy, které potraviny je lepší omezit při různých zdravotních tématech, od péče o imunitu, přes detoxikaci, až po regeneraci pokožky či vlasů. Ve skutečnosti jde o zdravý rozum a individuální přístup – co vyhovuje jednomu, nemusí vždy být ideální pro druhého. A proto je dobré sledovat reakce svého těla a v případě nejasností také konzultovat s odborníkem.

Nemusíte hned měnit úplně celý jídelníček, stačí začít malými kroky. Třeba vyřadit nebo výrazně omezit potraviny, které vám dělají starosti, a naopak zařadit víc těch, co vás posilují. A pamatujte – nejde o zákaz, ale o volbu pro lepší zdraví, náladu a energie každý den.