Výživa pokožky: Jak jí dopřát to nejlepší

Víte, že pokožka potřebuje správnou výživu, aby byla zdravá a krásná? Není to jen o mazání krémem, ale i o tom, co dáváte do těla a jak o ni pečujete zvenku. Rychlé triky, co zvládnete hned, stejně jako delší kroky, které vaše pleť ocení, vám teď ukážeme v praxi.

Jak správně vyživit pleť a tělo

Kolagen si zaslouží zvláštní pozornost, protože je to protein, díky kterému je naše pokožka pevná a pružná. Bez něj začnou přicházet vrásky a povadlost. Můžete ho podpořit nejen zvenku kosmetikou, ale hlavně zevnitř – třeba mořským kolagenem nebo potravinami bohatými na bílkoviny. Všimli jste si někdy, že po dlouhé nemoci nebo antibiotikách je pokožka mdlá? Je to často znát na mikrobiomu a celkové výživě těla, proto je dobré zařadit probiotika a vitamíny, aby se regenerace urychlila.

Hydratace je další klíč, který často podceňujeme. Kromě pitného režimu pomáhají i zvlhčující přípravky obsahující glycerin, který pokožku jemně a efektivně zvlhčí bez lepkavého pocitu. Pamatujte, že čistění pleti by mělo být šetrné, aby nevyplavilo přirozené oleje a nezasadil suchost a podráždění.

S čím počítat v péči o pokožku na těle i na hlavě

Výživa pokožky se netýká jen obličeje. Vlasová pokožka potřebuje stejnou pozornost – zdravá hlava znamená zdravé vlasy. Dopřejte jí péči, která zabrání svědění nebo mastnotě a podpoří růst vlasů. Péče o nehty u rukou i nohou taky patří do základního balíčku výživy pokožky, často pomůže jednoduchá domácí manikúra a změkčování nehtů, které je rychlé a efektivní.

Naučit se poznat signály pokožky, kdy jí něco chybí, je taky super dovednost. Může to být únava, zarudnutí, nebo třeba ucpané póry. Pak je čas sáhnout po správných péčích, vyhýbat se nevhodným potravinám a nezapomínat na pravidelný pitný režim. Pokud se chcete vyhnout dlouhodobým problémům, zkuste si najít čas na detox těla a zaměřte se na stravu zvanou "jaterní dieta", která pokožce i kloubům udělá dobře.

Výživa pokožky není žádná věda, když víte, co je podstatné. Když si osvojíte pár jednoduchých návyků a zapojíte i kvalitní doplňky, výsledky se dostaví brzy – bude vás to bavit a vaše pleť vám poděkuje krásou i zdravím.