Výhody kolagenu: Proč ho vaše tělo potřebuje

Znáte ten pocit, když se ráno ztuhnou klouby nebo pleť ztratí pružnost? Kolagen je přesně ten bílkovinný kazatel, který ovlivňuje pevnost a pružnost kůže, ale také zdraví kloubů a šlach. Tělo ho ale od 25. roku věku začíná produkovat méně, a proto dává smysl doplňovat ho správným způsobem.

Jak kolagen podporuje vaše zdraví a krásu

Kolagen tvoří základní stavební kámen pokožky, kostí, chrupavek i cév. Co to znamená? Lepší hydratace, méně vrásek a pevnější pokožka. U kloubů zase pomáhá zmírnit bolesti a zlepšit pohyblivost, což ocení hlavně aktivní lidé nebo ti, kdo trpí opotřebováním kloubů.

Možná vás překvapí, že kolagen také podporuje kvalitu vlasů a nehtů. Pokud máte lámavé nehty nebo vlasy bez lesku, může být doplnění kolagenu jednoduchým řešením.

Kolik kolagenu vlastně potřebujeme a jak na to

Dospělý člověk by měl denně přijmout zhruba 5 až 15 gramů kolagenu, což odpovídá kvalitnímu doplňku nebo pestré stravě bohaté na maso, ryby a vývary z kostí. Nejlepší je vybírat kolagen s obsahem vitaminu C, protože ten pomáhá tělu kolagen lépe vstřebat a využít.

Suplementace mořského kolagenu je populární, protože se vstřebává snadněji a má pozitivní účinky na pleť i klouby. Důležité je pravidelné užívání – účinky se většinou projeví po několika týdnech až měsících.

Nemusíte hned sahat po drahých přípravcích. Zařaďte do jídelníčku jídla, která kolagen podpoří, například kuřecí maso, rybí kůži, vejce nebo papriku jako zdroj vitaminu C. Tělo si pak kolagen vytváří přirozeněji a lépe.

Začněte vnímat rozdíl už teď a dejte svému tělu to, co potřebuje pro zdraví a krásu každého dne!