Těžké kovy: Co to vlastně je a proč by vás to mělo zajímat?

Těžké kovy nejsou žádná cool novinka, ale čím dál častěji slyšíme o jejich vlivu na zdraví. Jsou to prvky jako olovo, rtuť nebo kadmium, které se můžou v těle nahromadit a dělat neplechu. Přemýšleli jste někdy, odkud se u vás doma, v jídle nebo přírodě, těžké kovy vzaly? A co vlastně na vaše tělo dělají?

V podstatě jde o jedy, které se v organismu nevyplavují snadno a časem můžou ovlivnit imunitu, nervový systém nebo orgány jako játra a ledviny. Většina z nás ale nemá přehled, jestli je zrovna ohrožena a jak se před tím bránit. Přečtěte si, jak těžké kovy poznat, co je v bezpečné zóně a jak si pomoci, pokud už se v těle nahromadily.

Jak se těžké kovy do těla dostávají?

Nejčastější cesta je přes potravu, vodu, ovzduší, ale taky třeba doporučenou kosmetiku nebo starší spotřebiče. Vezměte si třeba ryby – některé větší mořské ryby můžou mít v sobě rtuť, protože ji nasály z oceánu. Nebo časté používání staršího kovového nádobí, kde olovo může pomalu migrovat do jídla.

Firmy i státy regulují úroveň těchto kovů, ale pár zdrojů zůstává a problémy vznikají hlavně v místech s větší průmyslovou zátěží nebo starým znečištěním půdy. Když k tomu přidáte třeba kouření nebo užívání některých léků, těžké kovy se v těle akumulují a mohou způsobovat nepříjemnosti.

Co s tím? Jak se chránit a proč by detoxikace neměla být složitá

Prvním krokem je prevence – omezit kontakt tam, kde můžete, třeba vybírat potraviny z čistých zdrojů a dávat pozor na prostředí, kde žijete. Pokud máte podezření, že už máte v těle těžké kovy, nebojte se nechat si udělat jednoduché testy. Detoxikace těžkých kovů není sci-fi. Pomocné jsou některé potraviny, například chlorela, kurkuma nebo česnek, které podporují vyplavování škodlivých látek z těla.

Také nezapomínejte na zdravou střevní mikroflóru, která hraje roli při vstřebávání a vylučování toxinů. Pokud stále váháte, zkuste si najít odborníka, který vám poradí s vhodnými doplňky nebo stravou. A nebojte se vrátit k základům – čistá voda, čerstvé jídlo a pohyb posílí vaši obranyschopnost proti škodlivinám.

Víte už, že těžké kovy nejsou něco, co se vás netýká? Sledujte, čím se stravujete, co používáte a jak žijete – a vám se může lehčeji dýchat a hlavně žít zdravěji bez zbytečných škodlivých cizorodých látek v těle.