Střevní zánět: co ho způsobuje a jak ho uklidnit přirozeně

Střevní zánět je střevní zánět, zánětlivý stav sliznice střev, který způsobuje bolesti, nadutí, průjem nebo zácpu. Also known as zánět trávicího traktu, it je často důsledkem nesprávné výživy, stresu nebo dlouhodobého užívání antibiotik. Když se vaše střevní mikroflóra vyváží, tělo lépe tráví, odstraňuje toxiny a podporuje imunitu. Když se ale rozbije – například přílišným cukrem, zpracovanými potravinami nebo stresem – začnou přicházet potíže. Nejde jen o jednoduchý problém s trávením. Střevní zánět může ovlivnit i náladu, kvalitu spánku a dokonce pokožku.

Nejčastějšími původci jsou probiotika, živé mikroorganismy, které podporují zdravou střevní mikroflóru a pomáhají obnovit rovnováhu po infekci nebo léčbě antibiotiky. Pokud je jejich množství příliš nízké nebo kmeny nejsou vhodné, střeva nezvládají zotavení. Další klíčový hráč je laktobacily, konkrétní skupina probiotických bakterií, které pomáhají zabraňovat růstu škodlivých organismů a podporují tvorbu přirozených látek ochraňujících střevní stěnu. Tyto bakterie nejsou jen doplňky – jsou součástí vašeho vnitřního systému ochrany. A když je tělo přetíženo cukrem, alkoholem nebo konzervanty, tyto dobré bakterie zemřou a zánět se rozšíří.

Nejlepší způsob, jak střevní zánět uklidnit, není lék, ale změna stravy. Víte, že potraviny, které jíte, přímo ovlivňují, co se děje ve vašich střevech? Když přestanete jíst zpracované potraviny, cukr a bílé výrobky, vaše střeva začnou dýchát. Místo toho se zaměřte na zeleninu, bobulky, oves, kefír a kvašené potraviny. Tyto věci nejen potlačují zánět – pomáhají střevní mikroflóře se znovu osadit. A pokud užíváte antibiotika, probiotika berete ihned – ne až po skončení léčby. To je klíč.

Střevní zánět není něco, co byste měli ignorovat. Pokud se vám to opakuje, není to jen "mám špatně žaludek". Je to váš tělo, které vám křičí, že něco je mimo. V této sbírce najdete praktické odpovědi – od toho, jak vybrat správná probiotika podle potřeby, až po to, které potraviny opravdu pomáhají a které jen zhoršují situaci. Všechno je založené na vědě, ne na marketingu. A nebudete potřebovat žádné drahé produkty, jen jasný přístup a trpělivost.