Rychlý růst nehtů: co funguje a proč

Chcete mít delší a zdravější nehty bez zbytečného čekání? Není to jen otázka štěstí – i výživa, hydratace a správná péče hrají hlavní roli. V tomhle článku vám ukážu konkrétní kroky, které můžete začít používat ještě dnes.

Který nehet roste nejrychleji?

Většina lidí si všimne, že nehty na rukou rostou rychleji než ty na nohou. Přesně řečeno, prstový nehet na ruce (často ukazováček) dorůstá průměrně 3 mm za měsíc, zatímco u nohou je to jen okolo 1 mm.

Proč? Ruce jsou častěji v pohybu, krevní oběh je silnější a buňky rychleji získávají kyslík i živiny. To ale neznamená, že nemůžete podpořit růst i u pomalejších částí – stačí zaměřit se na několik jednoduchých faktorů.

Jak přirozeně podpořit růst nehtů

1. Vyvážená strava – Nehty jsou tvořeny hlavně keratinem, takže potřebujete dostatek bílkovin, zinku, železa a vitamínů skupiny B. Přidejte do jídelníčku ořechy, vejce, luštěniny a listovou zeleninu.

2. Hydratace – Dehydratace oslabuje nehtový lůstek. Pijte minimálně 1,5 l vody denně a používejte krém na ruce s obsahem glycerinu nebo oleje po každém mytí.

3. Ochrana před chemikáliemi – Silné čisticí prostředky mohou nehty vysušit. Používejte jednorázové rukavice, když pracujete s detergentem, a po práci ruce dobře opláchněte.

4. Masáže nehtového lůstku – Krátká masáž prsty a lehký tlak na kořeny zlepšují krevní oběh. Stačí 30 sekund denně, můžete použít i kapku vitamínu E.

5. Doplňky stravy – Pokud máte pocit, že z jídelníčku nemáte dostatek minerálů, zkuste biotin (vitamín B7) nebo kolagenové prášky. Většina lidí zaznamená změnu už po 8‑12 týdnech pravidelného užívání.

6. Pravidelný řez – Zkrácení nehtů na požadovanou délku zabraňuje lámavosti a rozštěpení. Používejte ostré nůžky nebo pilník s jemnou zrnitostí a střihněte je ve směru růstu.

7. Vyhněte se přetahování – Časté drbání nehtů po pokožce může poškodit kořeny i kůži kolem nich, což zpomaluje růst. Pokud máte tendenci na nehty škrábat, najděte si alternativu – třeba žvýkačku nebo míč na mačkání.

Kombinací těchto tipů můžete dosáhnout viditelného zrychlení růstu během 1‑2 měsíců. Nezapomeňte ale, že každý organismus reaguje jinak a trpělivost je součástí procesu.

Na našem blogu najdete podrobný rozbor nejrychleji rostoucích nehtů i další články o péči – například „Který nehet roste nejrychleji a jak růst nehtů ovlivnit?“. Prozkoumejte, testujte a dejte svým nehtům šanci růst tak rychle, jak si přejete.