Psaní na počítači: Jak na to bez bolesti a s lepší rychlostí

Takže trávíte hodiny denně u počítače a bolí vás z toho ruce nebo záda? Nejste sami. Psaní na počítači je běžná činnost, která ale snadno unaví, když není správně nastavená. Dnes si řekneme, jak psát efektivně, aby ruka nebolela a práce šla od ruky.

Nejdřív se zaměřme na ergonomii. To není jen módní slovo. Když máte špatnou polohu rukou, zápěstí nebo těla, bolí to rychle. Klávesnice by měla být ve výšce, kde zápěstí není ohnuté. Můžete používat i podložku pod zápěstí, která pomůže ulevit tlakům při psaní. A dejte si pozor na sedadlo – záda by měla mít oporu a nohy jsou pevně na zemi.

Jak zvýšit rychlost a přesnost psaní

Už jste slyšeli o hmatové klávesnici? Naučit se psát všemi deseti prsty bez koukání do klávesnice změní hru. Na internetu najdete spoustu jednoduchých tréninků, které nezaberou moc času. Za týden dvakrát patnáct minut se výsledky dostaví.

Další fígl je nepoužívat příliš silný tlak na klávesy. Mnoho lidí mačká klávesy tvrdě a zbytečně. Lehké ťukání je rychlejší a šetří prsty. A nezapomeňte na pravidelné pauzy. I pár minut každou hodinu rozhýbe ruce a zlepší koncentraci.

Co dělat, když přichází bolest nebo únava

Bolesti jsou signálem, že je něco špatně. Nevydržujte je a zařaďte jednoduché protahování rukou, zápěstí a paží. Například natáhnout prsty a jemně otáčet zápěstím. Pomůže také změnit polohu u stolu nebo chvíli psát na jiném zařízení.

Pokud bolest trvá, zkuste konzultaci s odborníkem. Některé problémy jde totiž včas zachytit a předejít jejich zhoršení.

Psaní na počítači nemusí být utrpení. Stačí dát pozor na správné nastavení a techniku. Čím víc tímhle budete zabývat, tím víc si ulehčíte každodenní práci. Vyzkoušejte jednoduché rady a posuňte své psaní zase o kus dál!