Přírodní kolagen – základ krásné pokožky a pevného těla

Kolagen je bílkovina, kterou vaše tělo potřebuje na stavbu pokožky, kloubů i vlasů. S věkem jeho výroba klesá a začínají se objevovat vrásky, bolesti kloubů nebo lámavé vlasy. Naštěstí lze podpořit tělo přírodním kolagenem ve stravě nebo doplňcích. V tomto článku vám ukážu, jak ho najít, kdy ho užívat a proč je přírodní kolagen lepší než syntetické alternativy.

Proč si vybrat přírodní kolagen?

Přírodní kolagen pochází většinou z mořských ryb, hovězích nebo vepřových zdrojů. Je blízký tomu, co má naše tělo a lépe se vstřebává. Navíc často obsahuje další látky jako vitamín C, který podporuje jeho tvorbu přímo v kůži. Naopak čistě syntetické produkty nemají tak široký účinek a někdy mohou vyvolat reakce. Proto je fajn sáhnout po přírodních variantách, které udržují tělo i pleť ve formě dlouhodobě.

Mořský kolagen je obzvlášť populární – má menší molekuly, takže je vstřebatelnější a šetrnější k zažívání. Hledejte produkty s označením hydrolyzovaný kolagen, protože ten tělo skutečně využije. Vždy si ale pohlídejte kvalitu a původ suroviny, abyste dostali opravdu přírodní složení bez zbytečných příměsí.

Jak a kdy doplňovat kolagen?

Když chcete vidět výsledky, nestačí jen občasná dávka. Doporučuje se pravidelné užívání, ideálně ráno na lačno nebo před spaním, kdy tělo regeneruje. Denní dávka kolagenu by měla být kolem 5 gramů – to odpovídá běžným doplňkům na trhu. Kombinace s vitamínem C pomůže látce proměnit se v nové buňky pleti a pojivových tkání.

Kromě doplňků můžete jíst potraviny, které tvorbu kolagenu podporují – například kuřecí kůže, ryby, vejce, nebo gelatinu bohaté vývary. Nezapomeňte však na dostatek zdravých tuků a minerálů, které jsou pro kůži i klouby nezbytné. Vyhýbejte se přílišné konzumaci cukrů a kouření, protože tyto faktory kolagen degradují.

Chcete-li mít krásnou pleť bez výrazných vrásek, pevné klouby a zdravé vlasy, přírodní kolagen je skvělý pomocník. Zkuste ho zařadit do své denní rutiny a soustřeďte se na zdroje, které jsou opravdu přírodní a tělu přínosné. S trochou trpělivosti se výsledky dostaví a budete se cítit lépe i vypadat mladší.