Potraviny při antibiotikách: Co jíst, aby tělo dobře zvládlo léčbu

Když berete antibiotika, tělo prochází pořádným nárazem. Nejenže antibiotika bojují s bakteriemi, ale zároveň mohou poškodit přátelské mikroorganismy ve střevech. To znamená, že strava během léčby i krátce po ní hraje klíčovou roli. Správně zvolenými potravinami můžete podpořit obnovu střevní mikroflóry a imunitu. Jak na to?

Co jíst při antibiotikách?

Základem jsou potraviny, které podporují zdraví střev. Soustřeďte se na probiotika, což jsou živé bakterie pomáhající udržet rovnováhu mikrobiomu. Najdete je například v kysaných mléčných výrobcích – klasickém jogurtu, kefíru nebo zakysaném zelí. Pomáhají obnovit dobré bakterie, které antibiotika nešetrně vyhubí.

Dále tělu prospějete prebiotiky – tzv. potrava pro tyto bakterie. Jsou to přírodní vlákniny obsažené například v česneku, cibuli, banánech nebo chřestu. Pomáhají probiotikům lépe se usadit a růst. Pokračujte i ve zvýšeném příjmu zeleniny a ovoce, které přinesou vhodné vitamíny a minerály, důležité hlavně po zátěži antibiotiky.

Čemu se radši vyhnout?

Naopak omezte těžká, mastná a vysoce zpracovaná jídla, která zatěžují trávení a mohou zpomalit regeneraci mikrobiomu. Vyhýbejte se nadměrnému cukru, protože ten podporuje růst škodlivých bakterií a kvasinek, které mohou vyústit v další potíže, třeba kvasinkové infekce.

Také alkohol a kofein během léčby není ideální kombinací – zbytečně zatěžují organismus a mohou zhoršit vstřebávání léků nebo zpomalit léčebný efekt.

Věnujte pozornost také pitnému režimu. Hodně tekutin pomáhá vyplavovat toxiny a udržet správnou funkci střev. Ideální je čistá voda, občas bylinkové čaje, které mohou zároveň podporovat imunitu.

Věděli jste, že správná strava při užívání antibiotik může významně zkrátit dobu zotavení? Nemusíte se bát, že byste měli jíst jen samé „zdravé“ potraviny – jde o vyvážený přístup s důrazem na podporu střevní mikroflóry a imunitního systému. Tak moc totiž tělo po antibiotikách potřebuje.