Léčba otoku: Snadné tipy, jak otok rychle zmírnit

Otok vás může potkat kdykoliv – ať už po úrazu, alergii, dlouhém stání nebo z jiných důvodů. Není to nic příjemného a často se ptáte, jak s tím rychle něco udělat. Dobrou zprávou je, že většinu otoků zvládnete zmírnit sami doma jednoduchými kroky.

Co je to otok a proč vzniká?

Otok vzniká, když se v určité části těla nahromadí tekutina. Tělo tak reaguje na zranění, zánět nebo třeba na dlouhé sezení či stání. Vzniklé nateklé místo může bolet, omezovat pohyb a znepříjemňovat běžné činnosti.

Protože otok je vlastně varovným signálem, je dobré mu věnovat pozornost, ale zároveň ho umět správně zvládnout.

Praktické tipy na léčbu otoku

Nejjednodušší a zároveň nejúčinnější je odpočinek a zvednutí postižené části těla – třeba nohy na polštář, abyste pomohli odtoku tekutiny z otoku pryč. Dalším krokem je chlad – přiložení studeného obkladu zlepší průtok a sníží bolest i otok. Dávajte pozor, aby chlad nebyl příliš ledový, jinak můžete kůži poškodit.

Pokud otok vznikl po úrazu, vyvarujte se namáhání dané části, dokud otok nezmizí. V případě bolestivosti můžete použít volně prodejný lék proti bolesti či protizánětlivý gel.

Pomáhají také elastické bandáže nebo kompresní punčochy, které brání dalšímu hromadění tekutiny a podporují návrat krve. Ale pokud nejste jistí, jak ho správně nasadit, raději se poradte s lékařem nebo specialistou.

Některé bylinky jako máta či kaštan mohou při lehčích otocích pomoci díky svým protizánětlivým účinkům. I zdravý pitný režim je důležitý – správně hydratovaný organismus lépe bojuje s otoky.

Kdy vyhledat lékaře? Pokud otok nezmizí během pár dnů, hodně bolí, je doprovázen zčervenáním, teplem či dalšími změnami, nebo máte otoky často bez jasné příčiny, určitě navštivte odborníka. Může jít o vážnější zdravotní problém, který vyžaduje specializovanou léčbu.

Starat se o svůj pohybový aparát a věnovat pozornost první pomoci při otocích se může vyplatit. Znáte teď pár jednoduchých kroků, jak se otokům co nejlépe postavit a ulevit si rychle doma.