Krása a zdraví: Jak pečovat o sebe pro lepší pohodu

Chcete být fit, mít hezkou pleť a zdravé vlasy? Spojení krásy a zdraví není složité, když víte, kde začít. Tady najdete rychlé rady, jak podpořit své tělo a zároveň vypadat a cítit se skvěle každý den. Vše je navíc přizpůsobeno běžnému životu, takže to není žádná věda.

Jak podpořit imunitu a obnovit rovnováhu v těle

Po léčbě antibiotiky je potřeba myslet na obnovu střevního mikrobiomu. To není jen medicínský termín, ale znamená to například doplnit probiotika a jíst potraviny, které pomohou trávicímu systému. Jogurty s laktobacily nebo kvalitní fermentované potraviny jsou skvělá volba. Nezapomínejte ani na dostatek zeleniny, ovoce a pitný režim – tělo pak lépe zvládá regeneraci a vy se cítíte energičtější.

Co jíte, na tom hodně záleží i při boji s nemocemi. Když máte antibiotika, volte lehká, živinami bohatá jídla a vyhněte se těžkým, mastným pokrmům. Tím pomáte svému organismu a zároveň podpoříte imunitu.

Péče o pokožku a vlasy, která funguje

Zdravá vlasová pokožka je základ pro krásné vlasy. Škrábání nebo svědění rozhodně neřešte jen tak, ale zkuste přidat do své rutiny speciální šampony, které pokožku zklidní. Pokud chcete projít moderní péčí, přírodní oleje i jemné masáže hlavy mají skvělý vliv. Vyhýbejte se agresivním chemikáliím a pravidelně si dopřávejte čas na regeneraci vlasů.

Co se týče péče o pleť, málokdo ví, že otevřít ucpané póry se dá i doma pomocí jednoduchých masek a správného čištění. Nepřehánějte to s drhnutím – pleť potřebuje nežně vyčistit, aby neztratila ochrannou vrstvu. Zároveň může pomoci primer pod make-up, který zlepší vzhled a udrží líčení hezké i po celém dni.

Nemusíte čekat na složité procedury v salonech. Domácí manikúru zvládnete s trochou praxe sami a ušetříte čas i peníze. Můžete tak pečovat nejen o ruce, ale i o zdraví nehtů, které často ovlivňuje celkový stav těla, včetně vitamínů a minerálů.

Krása jde ruku v ruce se zdravím – když dodáte tělu to správné, poznáte to na první pohled i pocit. Stačí pár šikovných tipů a jednoduchá péče, která vás nezatíží, ale bude mít velký efekt. Starejte se o sebe každý den a uvidíte ten rozdíl!