Kolagen z ryb: Tajemství zdravé pokožky, vlasů a kloubů

Možná jste už slyšeli o mořském kolagenu – kolagenu z ryb, který je teď hitem ve světě péče o tělo. Ale proč je právě tenhle kolagen tak oblíbený a co vlastně umí? Tady si o tom řekneme víc a zároveň se dozvíte, na co si při výběru dávat pozor a zda má smysl ho vůbec brát.

Proč mořský kolagen? Co ho odlišuje?

Kolagen je hlavní bílkovinou, která tvoří sdružení vláken v kůži, kloubech, šlachách i vlasech. Ten z ryb má oproti ostatním typům lepší vstřebatelnost díky menším molekulám. To znamená, že vaše tělo ho dokáže efektivně využít. Navíc obsahuje různé typy aminokyselin a stopových prvků, které podporují zdravou pokožku, pevnější nehty, lesklejší vlasy a rovněž klouby, které vás nesvědí a nebývají bolavé.

Říkáte si, že kolagen je kolagen, kde je tedy háček? Není žádný zásadní, ale kvalita se liší. Nejlepší mořský kolagen pochází z rybích šupin a kůže, zejména z ryb lovených v čistých lokalitách. Díky tomu je produkt čistší, často bez zbytečných přísad. A taky přírodní – což se dnes hodně cení.

Jak a kdy kolagen z ryb užívat, aby fungoval?

Mořský kolagen je nejčastěji dostupný jako prášek, kapsle nebo nápoj. V praxi je fajn zvolit formu, která vám nejlépe vyhovuje – jestli ráno nebo večer, s vodou nebo třeba ve smoothie. Doporučená dávka obvykle bývá kolem 5 gramů denně, ale vždy si přečtěte návod na konkrétním produktu. Výsledky se začínají ukazovat většinou po 4–6 týdnech pravidelného užívání, takže to chce vydržet a neztrácet chuť.

Při užívání nejde o zázrak ze dne na den, ale o podporu celkové vitality pleti, vlasů i kloubů. Je dobré kromě kolagenu myslet i na správnou stravu bohatou na vitamín C, který kolagenu pomáhá do těla vstřebávat a využívat ho. Dostatečný pitný režim pak pleť i klouby nezatěžuje a podporuje jejich obnovu.

Jestli přemýšlíte, jestli je kolagen z ryb pro vás, zkuste ho vyzkoušet. Může to být právě to, co potřebujete pro svěžejší vzhled a méně bolavé klouby. A když si potrpíte na přírodní produkty, mořský kolagen z ryb je skvělá volba.