Keratin – základ pevnějších vlasů a zdravých nehtů

Keratin je bílkovina, která tvoří hlavní stavební prvek vlasů, nehtů a pokožky. Pokud chcete mít pevné, lesklé vlasy a silné nehty, je péče o keratin v těle zásadní. Mnoho z nás ale neví, jak keratin podpořit přírodní cestou nebo správnou kosmetikou. A právě o tom si dnes povíme.

Vlasy i nehty trpí různými vlivy – stres, špatná strava, chemické úpravy i nevhodná kosmetika. To všechno může způsobit, že keratin v nich postupně ubývá, což vede k lámavosti, suchosti a ztrátě lesku. Dobrou zprávou je, že tělo dokáže keratin obnovovat, pokud mu dodáte dostatek živin a správnou péči.

Jak podpořit keratin v těle

Začít můžete u stravy. Proteiny jsou základem, protože keratin je právě protein. Zkuste do jídelníčku zařadit dostatek vajec, ryb, ořechů a luštěnin, které jsou bohaté na cenné aminokyseliny potřebné k tvorbě keratinu. Neměli bychom zapomínat ani na vitamíny A, C a biotin, které podporují zdraví vlasů a nehtů.

Další pomoc najdete v kosmetice. Keratinové masky nebo šampony pomáhají vlasům vyplnit mezery v poškozených vláknech a zpevnit je. Na trhu je mnoho produktů, které keratin obsahují – vybírejte ale ty, které ho doplňují šetrně a nepoškozují vlasovou strukturu. Krátký tip – pokud máte suché nebo lámavé vlasy, keratinová péče může být přesně to, co jim chybí.

Praktické tipy pro každodenní péči

Nevystavujte vlasy častému tepelnému namáhání bez ochrany, protože vysoké teploty keratin ničí. Při mytí vlasů vybírejte jemné šampony bez agresivních sulfátů a používejte kondicionéry, které vlasům dodají hydrataci a podporují obnovu keratinu. Nezapomínejte ani na pravidelné zastřihávání konečků, aby se lámavost nešířila dál do vlasu.

Péče o nehty není o nic méně důležitá. Pravidelná hydratace a výživa speciálními oleji nebo krémy pomáhá udržet keratin pevný a nehty méně lámavé. V létě nebo při kontaktu s vodou noste rukavice, aby nehty nebyly vysušené.

Jestli vás zajímá víc, určitě mrkněte i na naše články o vlasové pokožce a péči o nehty – najdete tam konkrétní rady, které jdou rovnou použít v praxi. Keratin není žádná zázračná ingredience, ale když mu dáte šanci, odmění se vám zdravým, krásným vzhledem vlasů a nehtů.