Jak se zbavit kocoviny: Co funguje a co ne

Probudili jste se s pocitem, že svět s vámi točí hned třikrát rychleji? Kocovina umí být peklo, ale nebojte, existují způsoby, jak ji zmírnit. Nejde o zázračné kouzlo, ale pár jednoduchých věcí může opravdu pomoct, aby se vám ráno dýchalo snadněji.

Co dělat ještě před tím, než začnete pít alkohol

Možná vás překvapí, že prevence začíná už před prvním drinkem. Nejdůležitější je nezanedbat pořádnou svačinu – ideálně něco s bílkovinami a tuky, co zpomalí vstřebávání alkoholu do krve. Vyhněte se mastným a těžkým jídlům, spíš sáhněte po sýrech, ořeších nebo celozrnném chlebu. A nezapomeňte na vodu! Pít hodně vody už během večera znamená menší dehydrataci a tím i menší šanci na těžkou kocovinu.

Jak zmírnit kocovinu, když už vás trápení chytlo

Ráno si dejte pozor na kávu – ačkoliv je lákavá, může ještě víc vysušit vaše tělo. Místo toho si dejte raději vodu nebo bylinný čaj, třeba heřmánek nebo mátu, které zklidní žaludek. Hodně pomůže také vývar nebo lehká polévka, která doplní minerály. Pokud vás trápí bolest hlavy, paracetamol je šetrnější variantou než ibuprofen, který může zatížit játra. A hlavně odpočívejte – vaše tělo potřebuje čas na regeneraci.

Tyto jednoduché kroky si každý zvládne zařídit doma a ušetří vám hodně nepříjemností. Jasně, každý občas přehání a kocovina patří ke zábavě, ale trochu péče navíc může zajistit, že se ráno neztratíte. A že den nezahájíte jen bolestí a únavou.