Husté vlasy: Jak na zdravý a plný vlasový porost

Chcete mít husté a pevné vlasy? Nejste sami, spousta lidí řeší, jak podpořit zdraví vlasů a zabránit jejich řídnutí. Nejde jen o genetiku – správná péče, výživa a pár dobrých návyků vám mohou pomoci vykouzlit krásnou hřívu. A nejlepší je, že s tím můžete začít hned teď!

Vlasy totiž začínají u zdravé vlasové pokožky. Pokud je pokožka suchá, podrážděná nebo zanesená, vlasy neporostou tak, jak by měly. Proto je důležité používat jemné šampony, které pokožku nevysušují, a pravidelně ji lehce masírovat – stimulujete tím prokrvení a růst vlasů. Vyhněte se také častému mytí horkou vodou, která vlasy oslabuje.

Co pomáhá vlasům zvenku i zevnitř

Kromě péče o pokožku jsou zásadní i živiny, které svému tělu dodáváte. Vlasy milují vitamíny skupiny B, zinek a hořčík. Pokud vaše strava není ideální, zkuste zařadit potraviny bohaté na tyto látky, například ořechy, celozrnné pečivo, zelenou zeleninu nebo luštěniny. Pro podporu vlasů je také skvělý kolagen – ten najdete nejen v doplňcích, ale i v některých potravinách.

Nezapomínejte na pravidelné zastřihování konečků, které zabrání roztřepeným vlasům a pomůže vlasům vypadat hustší. Pokud máte pocit, že vaše vlasy hodně padají, může pomoci i speciální péče zaměřená na posílení vlasů a vlasové pokožky. Vyhýbejte se nadměrnému teplu z fénů a žehliček, protože tenhle stres je pro vlasy vyčerpávající.

Jaké mýty o hustých vlasech zapomeňte

Možná jste už slyšeli, že časté mytí vlasů je to nejhorší nebo že po holení vlasy rychle rostou hustší. Tak to není. Čistota vlasové pokožky je pro zdravé vlasy zásadní, stačí jen najít šampon, který vám sedne. A holení vlasů nemá vliv na jejich hustotu ani růst.

Zapomeňte také na zázračné přípravky, které slibují zázraky přes noc. Pravidelná péče, trpělivost a vyvážená strava jsou to, co vám pomůže víc než rychlé zkoušky na trhu. Máte-li podezření na zdravotní příčiny řídnutí vlasů, určitě se poraďte s odborníkem.

Chcete-li husté vlasy, začněte zdravou péčí o pokožku, dopřejte si výživné látky a mějte trpělivost. Vaše vlasy vám to oplatí krásným vzhledem a pevností, kterou si sami všimnete každý den.