Bolest kolene: Co může stát za nepříjemným pocitem a jak na ni

Bolest kolene není žádná legrace, ať už vás trápí při běžné chůzi nebo jen při sezení. Koleno je složitý kloub a může bolet z mnoha důvodů – od úrazu, přes přetížení až po opotřebení. Než ale vyrazíte k doktorovi, pojďme si říct, co všechno může stát za nepříjemnými příznaky a jak si můžete pomoct i sami doma.

Proč bolí koleno? Pár hlavních příčin

Často je bolest kolene způsobena zánětem nebo přetížením. Může jít o přetrvávající mikrotraumy například při sportu, když přetěžujete kloub nebo se začnete pohybovat špatně. Další častá příčina je artróza – to je opotřebení chrupavky, kdy koleno přestává dobře tlumit nárazy. Neméně časté jsou úrazy jako natažení nebo natržení vazů, nebo problémy s meniskem, ta část chrupavky, která pomáhá kloubu pracovat. Když bolesti nepřestávají, mohou být i příznakem vážnějších stavů, proto není špatné je nepodceňovat.

Co pomůže na bolest kolene?

Nejdřív zkuste odlehčit koleno, to znamená méně chodit nebo běhat, aby se zánět uklidnil. Studené obklady mohou zmenšit otok i bolest hned po zátěži. Doma pomůže také lehké posilování svalů kolem kolene, které kloub stabilizují a pomohou mu lépe pracovat. Vyvarujte se ale prudkých pohybů a dlouhého stání. Když bolest přetrvává, je rozumné zajít k fyzioterapeutovi nebo ortopedovi, který poradí správné cvičení a případně doporučí léčbu.

Myslete i na celkovou péči – dostatek kolagenu ve stravě nebo formou doplňků může být pro klouby přínosem. Nepodceňujte ani zdravý životní styl, protože nadváha kloubům moc neprospívá. Takže co nejdřív vyndejte pohorky nebo tenisky na odpočinek, chvíli odpočiňte a dejte kolenu čas na regeneraci.

Pokud vás bolest pořád znepokojuje, nebo máte koleno oteklé, červené či je teplé na dotek, raději neotálejte a vyhledejte odborníka. Správná diagnóza je základem efektivní léčby a návratu do plné kondice bez zbytečných komplikací.