Alergie – praktický průvodce, jak je poznat a co s nimi dělat

Alergie trápí celou řadu lidí v různém věku a formě. Nejde jen o obyčejné kýchání nebo svědění, ale o to, jak tělo reaguje přehnaně na látky, které pro většinu lidí nejsou problém. Pokud patříte k těm, co řeší rýmu, kožní vyrážku nebo jiné nepříjemnosti spojené s alergiemi, máte tady pár užitečných tipů, jak poznat příznaky, předcházet zhoršení stavu a jaké metody mohou pomoci zmírnit potíže.

Jak vlastně alergie vzniká a proč nás trápí

Alergie je vlastně přehnaná reakce imunitního systému na látky z okolí, kterým normální tělo neškodí. Může to být pyl, prach, potraviny, kosmetika nebo i léky. Tělo si tyto látky „zapamatuje“ jako nebezpečné a snaží se je odstranit, což spustí známé alergické příznaky jako svědění, zarudnutí, otok nebo kýchání. Čím častěji alergeny potkáváte, tím silnější může reakce být – proto je prevence tak důležitá.

Když přijdete do kontaktu s alergenem, imunitní systém aktivuje chemické látky, například histamin. To je důvod, proč se objeví zarudnutí kůže nebo se vám zhorší dýchání. Asi už jste slyšeli o antihistaminicích, které právě blokují tuto reakci, takže příznaky jsou snesitelnější.

Jak zvládnout alergii v běžném životě

Prvním krokem je zjistit, co přesně vám alergii způsobuje. To může pomoci například návštěva alergologa, kde provedou testy. Jakmile víte, čemu se vyhýbat, máte polovinou vyhráno. Někdy stačí omezit pobyt venku během pylové sezóny nebo vyměnit ložní prádlo, kdyby tam byly roztoče.

Další tip je udržovat domácnost čistou, častěji větrat, ale v pylové sezóně například ráno nebo večer, aby do bytu nezavlékáte alergeny. Používání zvlhčovačů a HEPA filtrů v místnosti může hodně pomoci alergikům s dýcháním. A kdyby vám příznaky přeci jen přeskakovaly přes hlavu, pomůže vhodná léčba od specialisty včetně nosních sprejů, očních kapek nebo tabletek proti alergii.

Alergie není dnes žádná rarita a je dobré vědět, že existují i přírodní podpůrné metody, jako je úprava stravy, probiotika nebo péče o imunitu, které mohou pomoci zmírnit její průběh. Nezapomínejte však vždy konzultovat jakoukoliv léčbu s lékařem.

Zvládání alergií znamená kombinovat vědomosti o příčinách a symptomech s praktickými kroky, které vám ulehčí každodenní život. Nečekejte, až alergie bude kontrolovat vás – staňte se vy „šéfem“ vašich příznaků!