2026-10-31T14:42:10+00:00https://svepomocnastaveni.cz/Radim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Kompletní průvodce tím, co se dělá na manikúře. Od hygienické přípravy přes úpravu tvaru až po lakování. Zjistěte, jak správně pečovat o kůžičku a vybrat tu pravou metodu pro vaše nehty.

2026-10-31T14:42:10+00:002026-10-31T14:42:10+00:00Péče o ruce a nehtyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Silná horečka vás může vyčerpat, ale víme, jak ji zvládnout. Poradíme, kdy nasadit paracetamol nebo ibuprofen, jak správně hydratovat a kdy už musíte k lékaři. Praktické tipy pro rychlou úlevu.

2026-10-30T14:32:03+00:002026-10-30T14:32:03+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, jak dlouho se nikotin a cotinin drží v krvi, moči, slinách a vlasech. Praktický průvodce detoxikací pro kuřáky.

2026-10-29T14:34:26+00:002026-10-29T14:34:26+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Objevte, co se děje, když přeženete příjem vitamínu C. Od průjmu po riziko ledvinových kamenů - zjistěte bezpečné limity a jak rozpoznat varovné signály těla.

2026-10-28T14:40:58+00:002026-10-28T14:40:58+00:00Doplňky stravyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Kompletní průvodce odstraňováním chloupků v intimní zóně. Porovnání holení, vosku, cukrování a laseru. Praktické tipy pro prevenci zarostlých chloupků a péči o citlivou pokožku.

2026-10-27T14:43:06+00:002026-10-27T14:43:06+00:00Depilace a epilaceRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Chystáte se na masáž? Zjistěte, co nedělat před návštěvou salónu, aby vám procedura opravdu pomohla. Poradíme s jídlem, pitím i psychickou přípravou.

2026-10-26T14:34:44+00:002026-10-26T14:34:44+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, jak často chodit na pedikúru pro zdravé a krásné nohy. Praktický průvodce frekvencí podle sezóny, věku a zdravotního stavu.

2026-10-25T14:51:34+00:002026-10-25T14:51:34+00:00Péče o nohyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Chcete vědět, jak co nejrychleji vystřízlivět? Odhalujeme mýty o rychlém odbourávání alkoholu a vysvětlujeme, proč je čas jediným skutečným řešením. Zjistěte, co opravdu pomáhá tělu zotavit se.

2026-10-24T14:40:43+00:002026-10-24T14:40:43+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, co kvasinky a Candida nemají rády. Odhalujeme klíčové faktory pro potlačení kvasinek: omezení cukru, podpora laktobacilů a využití přírodních antifungálií.

2026-10-23T14:34:29+00:002026-10-23T14:34:29+00:00Zdraví a výživaRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Chcete zpomalit stárnutí pleti? Zjistěte, jak SPF, retinol a zdravý životní styl chrání kolagen a udržují pleť mladou. Praktické tipy pro každodenní rutinu.

2026-10-22T14:41:10+00:002026-10-22T14:41:10+00:00Péče o pleťRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, co skutečně prospívá vašim vlasům. Od stravy bohaté na biotin a zinek po správnou techniku fénování. Kompletní průvodce péčí o vlasy pro zdravé a lesklé prameny.

2026-10-21T14:34:26+00:002026-10-21T14:34:26+00:00Péče o vlasyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, co zhoršuje artrózu a jak chránit své klouby. Odhalujeme vliv nadváhy, špatného pohybu a stravy. Dozvíte se, zda pomáhá kolagen na klouby a jaké chyby v životním stylu děláte.

2026-10-20T14:32:48+00:002026-10-20T14:32:48+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Hledáte zdravou náhradu za večerní skleničku alkoholu? Přinášíme konkrétní tipy na nápoje, které podpoří detoxikaci, zlepšují spánek a ulevují od stresu. Od bylinkových čajů po Zlaté mléko.

2026-10-19T14:38:54+00:002026-10-19T14:38:54+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Trápí vás tenké a slabé vlasy? Zjistěte, jak správně pečovat o jemné vlasy, aby získaly objem a sílu. Praktické tipy na mytí, styling a výběr té správné kosmetiky.

2026-10-18T14:42:05+00:002026-10-18T14:42:05+00:00Péče o vlasyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, jak moc bolí různé metody depilace. Srovnání bolesti u vosku, laseru, IPL a epilátorů. Tipy na zmírnění bolesti a odpovědi na časté dotazy.

2026-10-17T14:37:09+00:002026-10-17T14:37:09+00:00Depilace a epilaceRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Kompletní návod, jak správně řezat aloe vera pro maximální využití gelu. Zjistěte, kdy sbírat listy, jak odstranit dráždivý latex a jak gel uchovat.

2026-10-16T14:31:38+00:002026-10-16T14:31:38+00:00Péče o pleťRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Nevíte, jak vybrat ta správná probiotika? Vysvětlujeme, proč je číslo kmene důležitější než cena, jak číst údaje o CFU a které kmeny řeší konkrétní zdravotní problémy.

2026-10-15T14:31:35+00:002026-10-15T14:31:35+00:00Doplňky stravyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Objevte, proč je pravidelná pedikúra klíčová pro zdraví nohou. Od prevence zaražených nehtů po relaxační benefity. Zjistěte, kdy navštívit odborníka.

2026-10-14T14:31:53+00:002026-10-14T14:31:53+00:00Péče o nohyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Hledáte ten správný peeling na obličej? Porovnáváme mechanické, chemické a enzymatické metody. Zjistěte, jak vybrat exfoliant podle typu vaší pleti a vyhnout se častým chybám.

2026-10-13T14:31:43+00:002026-10-13T14:31:43+00:00Péče o pleťRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Chcete zdravé a lesklé vlasy? Zjistěte, jak správně pečovat o vlasy, jaké složky hledat ve vlasové kosmetice a proč je důležitá ochrana před teplem.

2026-10-12T14:31:54+00:002026-10-12T14:31:54+00:00Péče o vlasyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, jak dlouho užívat laktobacily při antibiotikách, průjmech či pro prevenci. Praktický průvodce délkou suplementace a tipy, kdy přestat.

2026-10-11T14:32:40+00:002026-10-11T14:32:40+00:00Doplňky stravyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Objevili jste na nehtu bílý kroužek? Zjistěte, zda jde o neškodné poranění nebo varovný signál. Přečtěte si, jak rozlišit leukonychii od onycholýzy.

2026-10-10T14:30:03+00:002026-10-10T14:30:03+00:00Péče o ruce a nehtyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Trápí vás extrémně suchý obličej? Zjistěte, proč selhává lipidová bariéra a jaké konkrétní složky (ceramidy, urea) ji obnovují. Přinášíme účinnou rutinu péče, chyby, kterým se vyhnout, a tipy pro zimní období.

2026-10-09T14:34:44+00:002026-10-09T14:34:44+00:00Péče o pleťRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Cítíte se vyčerpaní a "zaprášení"? Přečtěte si, jak rozlišit běžnou únavu od zdravotních problémů a jakými kroky podpořit detoxikaci organismu pro návrat energie.

2026-10-08T14:34:10+00:002026-10-08T14:34:10+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Kompletní průvodce užíváním probiotik: Kdy je brát, jak je kombinovat s jídlem a co dělat při užívání antibiotik. Získejte maximum z doplňků stravy.

2026-10-07T14:36:18+00:002026-10-07T14:36:18+00:00Doplňky stravyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Hledáte individuální péči o pleť v Praze 13? Studio Face Therapy ve Stodůlkách nabízí přístrojovou kosmetologii s důrazem na osobní přístup. Zjistěte, jak probíhá návštěva u zkušené kosmetičky.

2026-10-07T05:54:00+00:002026-10-07T05:54:00+00:00Péče o pleťRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Hledáte odpověď na otázku, kdy se pití alkoholu stává závislostí? Tento článek vysvětluje rozdíly mezi sociálním pitím a alkoholismem, popisuje klíčové příznaky a rozebírá význam detoxikace jako prvního kroku k uzdravení.

2026-10-06T14:36:21+00:002026-10-06T14:36:21+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Trápí vás vypadávání vlasů? Zjistěte, co skutečně funguje. Od správné stravy a biotinu přes minoxidil až po mezoterapii. Kompletní průvodce péčí o vlasy.

2026-10-05T14:40:55+00:002026-10-05T14:40:55+00:00Péče o vlasyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Kompletní průvodce suplementací vitamínu D v ČR. Zjistěte, proč zvolit D3 před D2, jak správně dávkovat a proč ho užívat s tuky. Praktické tipy pro lepší imunitu.

2026-10-04T14:38:52+00:002026-10-04T14:38:52+00:00Doplňky stravyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, kde se bere kolagen pro klouby a pleť. Přehled přirozených zdrojů, výběr doplňků a tipy, jak zabránit jeho ničení.

2026-10-03T14:34:10+00:002026-10-03T14:34:10+00:00Doplňky stravyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, jak dlouho si ledovat obličej pro nejlepší výsledky. Poradíme s ideální dobou, technikou a chybami, kterým se vyhnout.

2026-10-02T14:34:13+00:002026-10-02T14:34:13+00:00Péče o pleťRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, kdy se projeví abstinence a jak probíhá detoxikace. Přinášíme časovou osu příznaků od prvních hodin až po měsíce zotavení.

2026-10-01T14:36:47+00:002026-10-01T14:36:47+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, jak dlouho lze bezpečně užívat Espumisan proti nadýmání. Rozbor bezpečnosti simetikonu, doporučení pro chronické případy a varování před zanedbáním příčin.

2026-09-30T14:32:01+00:002026-09-30T14:32:01+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Chcete zlepšit trávení a imunitu? Poznejte klíč k péči o střevní mikrobiom. Praktické rady ohledně stravy, probiotik a životního stylu pro lepší zdravotní pohodu.

2026-09-29T14:38:07+00:002026-09-29T14:38:07+00:00Zdraví a výživaRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Chcete zpomalit stárnutí a zlepšit pružnost pleti? Zjistěte, jak efektivně zvýšit hladinu kolagenu pomocí stravy, doplňků a správné péče.

2026-09-28T14:38:46+00:002026-09-28T14:38:46+00:00Péče o pleťRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Naučte se rozpoznat kvalitní probiotika od marketingových triků. Zjistěte, na co se zaměřit při výběru: kmeny, CFU a stabilita.

2026-09-27T14:31:58+00:002026-09-27T14:31:58+00:00Doplňky stravyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Kompletní návod, jak správně používat aloe vera na pleť. Zjistěte, jak připravit gel z čerstvého listu, jak vybrat kvalitní produkt a jaké masky řeší akné, suchost či vrásky.

2026-09-26T14:31:03+00:002026-09-26T14:31:03+00:00Péče o pleťRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, co je kosmetika Rituals. Průvodce značkou, jejími řadami a tipy pro výběr.

2026-09-25T14:30:49+00:002026-09-25T14:30:49+00:00Krása a péče o těloRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, kdy psát čárku před spojkou „i“ a kdy ne. Praktický průvodce pravidly českého pravopisu s příklady a testem pro rychlou kontrolu.

2026-09-24T14:32:17+00:002026-09-24T14:32:17+00:00Péče o ruce a nehtyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, co vám vaše nehty chtějí říct o vašem zdraví. Od bílých skvrn po žluté zabarvení - naučte se číst signály těla a pečujte o nehty efektivně.

2026-09-23T14:33:05+00:002026-09-23T14:33:05+00:00Péče o ruce a nehtyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Kompletní průvodce brazilskou depilací: příprava, průběh ošetření, péče po a řešení zarostlých chloupků. Zjistěte, jak zmírnit bolest a dosáhnout dlouhotrvající hladkosti.

2026-09-22T14:34:26+00:002026-09-22T14:34:26+00:00Depilace a epilaceRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Kompletní návod, jak začít s pedikúrou doma. Zjistěte, jaké nástroje potřebujete, jak správně stříhat nehty a pečovat o suchou kůži. Vyhněte se častým chybám.

2026-09-21T14:30:03+00:002026-09-21T14:30:03+00:00Péče o nohyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Hledáte řešení pro bolavá kolena? Zjistěte, proč je mořský kolagen efektivnější než běžné doplňky a jak kombinovat látky pro regeneraci chrupavky.

2026-09-20T14:37:07+00:002026-09-20T14:37:07+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Dozvíte se, jak silikony ovlivňují vaše vlasy, jaké jsou jejich výhody a nevýhody a jak správně pečovat o vlasy s jejich pomocí.

2026-09-19T14:38:07+00:002026-09-19T14:38:07+00:00Péče o vlasyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, jak často používat peeling na pleť podle jejího typu. Praktická tabulka, tipy pro citlivou i mastnou pokožku a chyby, kterým se vyhnout.

2026-09-18T14:34:49+00:002026-09-18T14:34:49+00:00Péče o pleťRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, co jíst a pít při užívání antibiotik. Radíme, jak se vyhnout chybám s mlékem, alkoholem a grapefruity, a jak podpořit střeva.

2026-09-17T14:34:34+00:002026-09-17T14:34:34+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Kompletní průvodce frekvencí epilace. Zjistěte, jak často provádět IPL, laser nebo mechanické epilování pro nejlepší výsledky bez podráždění kůže.

2026-09-16T14:35:09+00:002026-09-16T14:35:09+00:00Depilace a epilaceRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, co obnáší klasická pedikúra a proč je lepší než strojová. Průvodce péčí o nohy, tipy pro domácí ošetření a odpovědi na časté otázky.

2026-09-15T14:40:19+00:002026-09-15T14:40:19+00:00Péče o nohyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Zjistěte, kdy je ideální začít s doplňováním kolagenu. Rozbor podle věku, symptomů a cílů.

2026-09-14T14:32:50+00:002026-09-14T14:32:50+00:00Doplňky stravyRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/

Chcete vědět, jak omladit organismus? Poznejte principy detoxikace,重要性 jater a střev. Praktické tipy pro vitalitu bez drahých diet.

2026-09-13T14:36:30+00:002026-09-13T14:36:30+00:00Zdraví a wellnessRadim Novotnýhttps://svepomocnastaveni.cz/author/radim-novotny/